Fisico a V

**Gymmer** · 31-08-2004, 11:39 PM

Ciao a tutti raga...stavo pensando a una cosa...
alcuni ragazzi ( me compreso , anke se in maniera leggera ) hanno i fianchi un po' larghi rispetto alla vita, vuoi perkè la vita è troppo piccola, vuoi perkè si ha un po' di grasso sui fianchi ...io di grasso sui fianchi non ne ho: la mia vita misura 72-73 cm mentre i fianchi sugli 80 cm ( e si sentono le ossa da fuori ); quindi, se sto rilassato, si vedono un po' i fianchi.. non so come, ma se contraggo gli addominali in un determinato modo e se indurisco un po' gli obliqui ( ke non ne ho quasi praticamente ), la mia vita "si allarga", fa una linea dritta insieme ai fianchi ke quindi non sembrano + relativamente larghi..io vorrei essere così anke quando sono rilassato, cioè vorrei fare in modo di "riempirmi" un po' sulla vita e di fare il cosiddetto fisico a V...ma ke muscoli ci sono lì? gli obliqui?
so ke l'obiettivo di molte persone è quello di assottigliare la vita, ma a me sembra ke devo fare tutto il contrario

cioè + divento magro e + i fianchi sembrano larghi!! io sulla vita non voglio mettere il grasso, bensì muscolo, cioè pelle bella soda

come posso fare? ci sono determinati esercizi per risolvere questo mio problema?

spero di essermi saputo spiegare, grazie a tutti
Gymmer

**baba** · 01-09-2004, 09:25 AM

si ma la forma a v di vui si parla gymmer centra con il dorso..cioè avere i dorsali-gran dorsale molto sviluppato...

**Gymmer** · 01-09-2004, 02:31 PM

si vabbè...la V di cui si parla sarebbe una vista posteriore giusto ? ( cioè vedendo il fisico da dietro si vede appunto una V

, ma cmq fianki e vita sono diritti )
ma per risolvere il problema da una vista frontale ( quindi davanti ) , ke muscoli si devono sviluppare?

**baba** · 01-09-2004, 02:55 PM

spero ti aiuti qualcuno io non ho ben capito..se parli di obliquo interno esterno dell'addome basta allenarli..ma io l'esterno preferisco non allenarlo(side bend)..poi per la forma a v centra la vita stretta,dorsali sviluppati spalle larghe e sviluppate..cioè è un discorso di sviluppo globale non si può parlare di questo e quello specie se si è agli inizi..

**Jack88** · 01-09-2004, 07:49 PM

ciao io ho le vita come la tua ma i fianchi piu larghi (88cm!) nonostante questo visto frontalmente come dici tu il dislivello tra vita e fianchi è normale..credo per il fatto che ho gli obliqui piu il linea con le anche e questo è un punto poi per arrivare alla classica V come dice baba bisogna sviluppare molto dorsali e spalle

cmq bisognerebbe vedere quanto effettivamente sporgono magari è una normale sporgenza e tu la vedi "ingigantita"

ok spero di essermi spiegato decentemente...

**Gymmer** · 01-09-2004, 10:18 PM

ok jack, ma secondo me ho gli obliqui invisibile

cioè tutto il torace è piccolino..la gabbia toracia non è molto ampia, e di conseguenza anke le costole sono strette ( quindi restringono ancora + la vita )....infatti se mi contraggo in quello strano modo

le costole si allargano e sembra ke fa una sola linea sia linea ke fianki..spero di aver reso l'idea

..come posso fare?
Ciao ciao e grazie
Gymmer

**DMC-12** · 01-09-2004, 11:27 PM

pensa semplicemente a mettere su massa, è presto x pensare a ste cose che probabilmente verranno da se in seguito

**Gymmer** · 01-09-2004, 11:29 PM

tu dici ke se metto massa , assumerò un aspetto + "massiccio " e di conseguenza si riempierà un po' la vita ? ( in modo da far sembrare meno evidenti i fianchi )

**Jack88** · 02-09-2004, 08:19 AM

si mi unisco al consiglio di dmc, pensa alla massa e se posso darti un consiglio fai sempre un esecuzione perfetta e speculare...ho notato che basta poco un po di angolazione diversa o una presa differente e da una parte lavori in un modo e dall' altra in un altro, per es nella panca spingevo leggermente meno di destro per il semplice fatto che tenevo un inmpgnatura un po differente e questo a lungo andare mi aveva portato ad una leggerissima assimmetria che perfortuna si notava poco, ora sto risolvendo ; )

**Gymmer** · 02-09-2004, 08:54 AM

si è vero Jack!
anke io mi ricordo ke sulla panca, se mettevo i polsi al bilanciere in maniera differente, sentivo lavorare diversamente i pettorali ( coinvolgendo meno tric e spalle )

cmq seguirò il vostro consiglio: MASSA

**DMC-12** · 02-09-2004, 08:56 AM

si non si smette mai di imparare a fare bene gli esercizi

gymmer credo sia normalissimo avere qlc centimetro in più sul bacino rispetto alla vita, vedrai che qnd inizieranno a svilupparsi spalle e dorsali non lo noterai più