COLAZIONE: 400 ml. di latte parz scremato; 30 g. di fiocchi d'avena; 5 fette biscottate con marmellata;

SPUNTINO: un panino con 90gr di bresaola; 1 mela

PRANZO : 120 g. di pasta; 150 g di carne ;verdura a volontà; 50 g. di pane;

SPUNTINO POST ALLENAMENTO: 300ml di latte p.s + 1 mela

CENA: 250 g.di carne ; verdura a volontà;

Può andare bene come dieta intermedia per la massa?
Integrando il tutto con questo integratore :

Bio Mass, integratore proteico-energetico con l'aggiunta di taurina, creatina e glutamina.

Ingredienti : Proteine totali del latte istantanee sprayzzate, maltodestrina, fruttosio, glucosio, latte in polvere scremato, proteine del siero di latte idrolizzate, cacao in polvere, creatina, L-taurina, L-glutamina, acesulfame K.

Prodotto dalla Bio Evolution e distribuito dalla Life Project.

Può andare bene la dieta sopra citata?


Visto che ci sono vorrei chiedervi anche questo :


Ora seguendo una dieta mirata per la massa questo integratore di cui ho citato le caratteristiche su può andare bene per un apporto nutrizionale e energetico prima e dopo l'allenamento?

-Più o meno efficiente della coppia aminoacidi ramificati e creatina?

-Qualcuno conosce la marca che lo produce? Sa dirmi qualcosa?Ci si può fidare?

-Effetti collaterali o comunque elementi dannosi per l'organismo?