Allenamento con elastici...(Intervieni Paolo!!!!!)

**The Undertaker** · 21-02-2008, 08:13 PM

Leggevo sul post dove descrivevi il tuo infortunio alla panca...che ci sono degli esercizi buoni con elastici che simulano stacchi panca e squat...
Potrebbe essere carino mettere una bella carrellata di tutti gli esercizi fattibili con gli elastici...farci magari una specie di recupero attivo!!!

Ragazzi chi ne ha più ne metta!!!!

Grazie a tutti...

**The Undertaker** · 22-02-2008, 01:57 PM

Ragazzi intervenite!!!

**master_mirko** · 22-02-2008, 02:13 PM

mm non sarebbe male esiste una cosa simile per le gambe per caso

**The Undertaker** · 22-02-2008, 02:45 PM

Per lo squat ho trovato questo...

http://exercise.about.com/cs/exercis...istanceban.htm
http://exercise.about.com/cs/exercis...andworkout.htm

**The Undertaker** · 22-02-2008, 02:49 PM

www.acefitness.org/getfit/RubrBndWkout.pdf

Volevo mettere il pdf ma supera la lunghezza massima...

Per gli stacchi??Si può inventare qualcosa??

**master_mirko** · 22-02-2008, 03:53 PM

ma tutto questo a cosa viene applicato alla massa o cosa

**The Undertaker** · 22-02-2008, 05:06 PM

Per esempio quando vai in vacanza e ti fa voglia di fare qualcosa...una piccola palestra nella valigia...!!!

**master_mirko** · 22-02-2008, 06:06 PM

quindi non metti massa ma ti aiuta a non perderla se ho capito bene

**Nemintek** · 22-02-2008, 06:11 PM

Beh ma quanto vuoi stare in vacanza? 3 mesi? Mica perdi massa per un paio di settimane...

**master_mirko** · 22-02-2008, 07:28 PM

no vabbe volevo soltanto sapere

**The Undertaker** · 22-02-2008, 08:09 PM

Si ma ho letto su un post di Iron Paolo che in vacanza potremmo allenarci con gli elastici...anche per fare uno scarico "Attivo"...io comunque sperimento...