ABA o ABC?

**Worst1982** · 21-06-2007, 05:06 PM

Secondo voi si ottengono più risultati con un allenamento ABA o ABC? Molti di voi diranno che la cosa è personale e dipende da come uno recupera e da quanto tempo ha ma mi piacerebbe approfondire l'argomento.Per esempio voi che allenamento fate o preferite?

**Nemintek** · 21-06-2007, 05:31 PM

Mi sono sempre allenato con una split ABC, da poco ho iniziato una ABAB 4xweek e devo dire che mi trovo molto ma molto meglio. Oltre al fatto che ci impiego meno tempo e riesco a lavorare meglio i gruppi muscolari, poi leggendo il forum molti non sono d'accordo alla teoria "once a week".

**Worst1982** · 21-06-2007, 05:42 PM

Ma allenandosi con un ABA o ABAB non si devono ridurre gli esercizi per non stressare troppo il sistema nervoso? Che effetto ha sull'allenamento?

**Titan** · 21-06-2007, 07:15 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Mi sono sempre allenato con una split ABC, da poco ho iniziato una ABAB 4xweek e devo dire che mi trovo molto ma molto meglio. Oltre al fatto che ci impiego meno tempo e riesco a lavorare meglio i gruppi muscolari, poi leggendo il forum molti non sono d'accordo alla teoria "once a week".

Io sono assolutamente d'accordo sul fare una 4xweek. Se si riposa bene, si mangia bene e ci si allena con un basso volume e' perfetta!

Una 3xweek potrebbe essere meglio... ma dovrei fare 2 gruppi a giorno e questo mi penalizzerebbe. Con la 4xweek invece mi concentro su un gruppo e lo sfinisco come si deve!

(spero sia questa la faccina che fa' l'occhiolino... ce ne sono due e non so' quale sia quella giusta

)