Cintura di protezione

**giovitale** · 24-10-2006, 10:48 PM

Salve ragazzi volevo sapere se consigliate di comprare la cintura di protezione visto che ho paura per esercizi come curl con bilancere impiedi ecc... , alcuni me la sconsigliano perche' mi hanno detto che causa ernia addominale e' vero??????

**°°sOmOja°°** · 24-10-2006, 11:15 PM

se fai stacchi e squat con pesi contenuti ..ad esempio 60-70kg
credi che la tua schiena possa affaticarsi con 20-30kg di curl in piedi?

secondo me la cintura serve poco ai principianti, forse può essere utile a livello + avanzato..stiamo parlando di body building, nel caso della pesistica e powerlifting il discorso è differente

cancella la storia dell'ernia addominale

**giovitale** · 24-10-2006, 11:17 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

se fai stacchi e squat con pesi contenuti ..ad esempio 60-70kg
credi che la tua schiena possa affaticarsi con 20-30kg di curl in piedi?

secondo me la cintura serve poco ai principianti, forse può essere utile a livello + avanzato..stiamo parlando di body building, nel caso della pesistica e powerlifting il discorso è differente

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Ho letto in un sito riguardo la cintura :

In palestra quando si sollevano carichi molto elevati in esercizi che sollecitano particolarmente le vertebre lombari viene utilizzata una cintura di contenimento .

Tuttavia è inutile e controproducente utilizzare la cintura durante tutto l'allenamento in quanto il suo uso ha lo stesso effetto collaterale del busto. L'utilizzo della cintura impedisce infatti ai muscoli che formano il cosiddetto torchio addominale di lavorare liberamente, interferendo con il loro sviluppo.

Inoltre una cintura troppo stretta diminuisce il rischio di ernia al disco ma aumenta notevolmente quello di ernia inguinale a causa delle forte pressioni intra addominali che si vengono a creare

tutto cio' e' vero ?

**°°sOmOja°°** · 24-10-2006, 11:24 PM

sono "abbastanza" daccordo con la prima parte
ma quando calcoli un massimale può essere utile usare la cintura (non è indispensabile)
il discorso dell'ernia è un'eventualità remota e la cintura non viene utilizzata per evitare l'ernia al disco, o perlomeno non solo.. la funzione è principalmente di protezione muscolare

insomma, ti sconsiglio di utilizzare la cintura al momento, in modo da non creare un anello debole che in futuro potrebbe creare problemi..tutto qui.

**kickboxer_87** · 24-10-2006, 11:30 PM

parliamo anche di che kg si parla...
nn credo che 100 kg di stacco possano dar fastidio, così come 50/60kg di military press...
sui 200/100 kg allora credo che sia un discorso diverso.
ma se uno è allenato e nn fa pl la cinta nn serve

**nonick-cr** · 12-11-2006, 02:09 PM

ragazzi vorrei comprare la cintura perche' quella in palestra fa un po' schifo è zuppa di sudore delle altre persone, vebbe' che siamo in periodo ma i funghi preferirei prenderli nel bosco

mi consigliate una voi tra quelle che sono in questo catalogo?
http://www.olympian.it/centro3.cfm?i...i&id2=olympian

io volevo prendere quella da 15 cm ma ho sentito in giro che troppo spesse impediscono i movimenti

io la uso per squat, stacchi da terra, curl esercizi nei quali se si usa carichi pesanti