vorrei una vostra opinione

[LU FERRIGNO]

vorrei una vostra oponione secondo voi e' possibile raggiungere una circonferenz di 52 cm di braccio su contrazione si intende pesando solamente 100kg , sto parlando di massa non definizione , che gli individui piu' piccoli crescono piu' facilmente mentre quelli piu' alti hanno una dificcolta'
maggiore secondo voi per quale motivo?

[IronPaolo]

Eccoti la risposta del prof. Paolino.

La ragione di base è la geometria.

Immagina di avere un bel po' di Kg di carne in un bicipite. Non far mai variare la massa muscolare. E' ovvio che più è lungo l'omero (o meglio, maggiore è la distanza fra le inserzioni prossimale e distale del bicipite sull'omero), più questa ciccia sarà allungata e minore sarà la circonferenza. Viceversa se accorci l'omero.

Ovviamente, per il tricipite è la stessa cosa eh (la circonferenza delle tue braccia è data da tutti i muscoli, non solo dal bicipite)

Più hai lungo il braccio, più ciccia ci devi infilare per avere sempre la stessa circonferenza.

Prima di tirare fuori una qualunque spiegazione fisiologica (tipo quelli alti hanno le fibre lunghe e le fibre lunghe si allungano peggio - è una cazzat.a, intendiamoci, ma magari qualche studio islandese dirà che è così), facciamo due conti. Mi spiace, però i numeri chiariscono meglio le cose.

Supponiabo che un braccio sia assimilabile ad un ellissoide (una sfera allungata, dài).

La lunghezza del braccio sia L, la circonferenza sia C.

Il volume è dato da V= 4/3*Pigreco*L*C^2

Non tiratemi fuori che è complicato... è una fottuta formula come se ne vedono tante alle superiori.

Facciamo 2 conti:

Supponiamo di avere un omero da 25cm e un omero da 27cm.

Il volume del braccio con l'omero da 27cm è dell'8% più grande, il volume del braccio con l'omero da 30cm è del 20% più grande.

Poichè il volume è proporzionale al peso, uno con un omero più lungo di un altro di 5cm per ottenere la stessa circonferenza deve avere nel braccio il 20% di carne in più dell'altro... cioè deve essere bello pesante rispetto all'altro per ottenere lo stesso identico risultato... 20%, non 10% o 5%.... su 5Kg di braccio sono 1Kg eh. Su 80Kg di peso corporeo si parla di 16Kg....

In altre parole, non è che i piccoli "crescono più facilmente", semplicemente è più facile statisticamente avere uno di 175x85Kg ad una certa percentuale di grasso che uno di 195x115 alla stessa percentuale...

Facendo il conto inverso, a parità di carne nel braccio, se uno a 25cm di omero ha 44cm di braccio, uno che ha un omero di 27cm avrà un braccio di 42cm, uno che ha un omero di 30cm avrà un braccio di 40cm...

E 5cm di omero non è che siano una differenza abissale, mentre fra 44 su una struttura piccola e un 40 su una struttura grande... sì che c'è la differenza.

Aggiungete anche che a parità di circonferenza l'effetto visivo è differente su un braccio lungo e su uno corto... et voilà....

Ah... non è che questa è matematica applicata. Solo un paio di conti. Però i numeri, pur approssimati, danno il giusto ordine di grandezza.

[tattoos]

Chapeau, Paolino !

[filippocasini]

shawn ray in massa a 100 kg aveva ben di più...uauauhuahuah è ingag questa ffermazione nn infamatemi

[Venom5]

vorrei una vostra oponione secondo voi e' possibile raggiungere una circonferenz di 52 cm di braccio su contrazione si intende pesando solamente 100kg?

se toguroci è riuscito non vedo perchè tu non possa riuscirci
ps.purtroppo è morto.....

[filippocasini]

secondoem puoi riuscirci però dovresti cambiare completament eil tuo stile di allenamento.dovresti alelnarti per bene e sollevare bene i carichi.fare la fase negativa e contare 2 secondi mente scendi.poi non pensare che i carichi tuoi siano così stratosferici pensa che rispetto a un powrlifter del tuo peso sei una pippa mai vista e che dovresti curare pure l alimetazione.dovresti, senn vuoi integrare mangiare albumi dopo l allenamento , e almeno fare 5 6 pasti sani.i 124 kg di panca non sono molto.credo che tu possaa rrivare a un massimale pulito di 190 kg, credo sia una buona meta da raggiungere.ma per bene.impegnati sodo.quello che ti dici di impegnarti è una scusa con tè stesso per nn fare le cose davvero utili che non ti piacciono.

[LU FERRIGNO]

venom chi e' toguroci perche' e morto forse faceva uso di sostanze dopanti?

[LU FERRIGNO]

filippocasini 190kg di massimale dovrei riuscire a fare minimo 140 per 10 ripetizioni

[Venom5]

venom chi e' toguroci perche' e morto forse faceva uso di sostanze dopanti?

Toguro era l'acerrimo nemico di yousuke hurameshy.........ma yousuke lo ha sconfitto nel torneo delle arti marziali nere con la sua ray gun(raggio astrale)......peccato cmq.......era il mio mito
ps.in compenso però ora ho cambiato decisamente gusti........vado pazzo per Hiei(sono sicuro che diventerà molto presto un demone di classe A )

[LU FERRIGNO]

non conosco questi personaggi mi spieghi che centra tutto questo con l'argomento sull'aumentare la massa della braccia

[Venom5]

non conosco questi personaggi mi spieghi che centra tutto questo con l'argomento sull'aumentare la massa della braccia

ma io ti ho risposto scherzosamente.........vuol dire parafrasando che non è possibile
ps.poi si sta parlando di natural......

[LU FERRIGNO]

secondo te e' impossibile ottenere 50 cm di braccia su 100kg, ineffetti e' impossibile perche' io conoscevo un ragazzone di 120kg ,e' aveva braccia da 51cm di massa .Capace di 220kg su panca , fatti indossando una maglia speciale che aiuta a sollevare di piu', comunque non rinuncio all' obbiettivo di arrivare a 48 cm pesando 100kg sono arrivato a 46cm e non lavoro per la massa appena riduco il range di ripetizioni caricando di piu' dovrei aumentare la massa delle braccia

[Ivan S.]

Capace di 220kg su panca , fatti indossando una maglia speciale che aiuta a sollevare di piu'

Che è? La tuta dei Pauer Renger?

[LU FERRIGNO]

ora se davvero non consci questa speciale maglia che ti permette di sollevare di piu' sei davvero a terra amico

[PumaVive]

La usa pure ronnie coleman nel suo video pallosissimo di 3 ore e mezza x fare lo squatt