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Discussione: Quanti muscoli allenare in una seduta/quante volte Allenarsi a settimana

  1. #1
    Jay10 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
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    5

    Predefinito Quanti muscoli allenare in una seduta/quante volte Allenarsi a settimana



    Ciao a tutti oramai da un paio di mesi mi alleno 6 volte a settimana,
    lunedì bicipiti/tricipiti 80min
    mar petto,gambe 80 min
    Mer spalle,dorsali addome 100min
    Giovedì ricomincio con bicipiti e tricipiti e venerdì petto e gambe e sabato stesso di mercoledì. Ora inzio a sentirmi un po smotivato nel senso di stanco,so di non dare il 100% perché mi sento stremato, volevo sapere voi quanti giorni a settimana vi allenate e quanti gruppi muscolari allenate in una seduta,grazie

  2. #2
    PistolPete non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    2,918

    Predefinito

    Non esiste una risposta anche perché metti solo una split, non un allenamento.
    Oltretutto quello che per te è "sentirsi stremato" per altri può essere solo uno stimolo.
    Certo che se ti alleni 6xweek sempre a cedere, sentirti distrutto può essere normale.
    Produttivo? Questo lo devi sapere tu.
    Se ti alleni per l'ipetrofia fai un rapporto spesa/benefici e lo saprai.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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