Quanti muscoli allenare in una seduta/quante volte Allenarsi a settimana

[Jay10]

Ciao a tutti oramai da un paio di mesi mi alleno 6 volte a settimana,
lunedì bicipiti/tricipiti 80min
mar petto,gambe 80 min
Mer spalle,dorsali addome 100min
Giovedì ricomincio con bicipiti e tricipiti e venerdì petto e gambe e sabato stesso di mercoledì. Ora inzio a sentirmi un po smotivato nel senso di stanco,so di non dare il 100% perché mi sento stremato, volevo sapere voi quanti giorni a settimana vi allenate e quanti gruppi muscolari allenate in una seduta,grazie

[PistolPete]

Non esiste una risposta anche perché metti solo una split, non un allenamento.
Oltretutto quello che per te è "sentirsi stremato" per altri può essere solo uno stimolo.
Certo che se ti alleni 6xweek sempre a cedere, sentirti distrutto può essere normale.
Produttivo? Questo lo devi sapere tu.
Se ti alleni per l'ipetrofia fai un rapporto spesa/benefici e lo saprai.