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Discussione: Quanti muscoli allenare in una seduta/quante volte Allenarsi a settimana

  1. #1
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    Predefinito Quanti muscoli allenare in una seduta/quante volte Allenarsi a settimana

    Ciao a tutti oramai da un paio di mesi mi alleno 6 volte a settimana,
    lunedì bicipiti/tricipiti 80min
    mar petto,gambe 80 min
    Mer spalle,dorsali addome 100min
    Giovedì ricomincio con bicipiti e tricipiti e venerdì petto e gambe e sabato stesso di mercoledì. Ora inzio a sentirmi un po smotivato nel senso di stanco,so di non dare il 100% perché mi sento stremato, volevo sapere voi quanti giorni a settimana vi allenate e quanti gruppi muscolari allenate in una seduta,grazie

  2. #2
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    Predefinito

    Non esiste una risposta anche perché metti solo una split, non un allenamento.
    Oltretutto quello che per te è "sentirsi stremato" per altri può essere solo uno stimolo.
    Certo che se ti alleni 6xweek sempre a cedere, sentirti distrutto può essere normale.
    Produttivo? Questo lo devi sapere tu.
    Se ti alleni per l'ipetrofia fai un rapporto spesa/benefici e lo saprai.

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