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Discussione: Questo è un gainer!!!

  1. #1
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    Predefinito Questo è un gainer!!!

    Decisamente "hardcore".

    Nel frullatore:
    500 ml di latte "delattosato"
    30 g sieroproteine al cacao
    2 cucchiaini di fruttosio
    3 cucchiai di "Ovomaltine"
    1 cucchiaio di "Nesquick"
    1 cucchiaino di burro d'arachidi
    1 banana
    2 fette di pan carrè
    (se volete glutammina o creatina e 1 multivitaminico/minerale).

    Circa 700 kcal, 92 g di carboidrati, 44 g di proteine, 17 g di grassi.


    Me lo sto sparando tutti i giorni, diviso in 2 porzioni durante il pomeriggio. Tra parentesi, mi sto alimentando come un lottatore di sumo e in palestra ho ricominciato a tirare come un toro: sperando che i problemi di salute e i vari inconvenienti degli ultimi mesi siano FINITI (*§@+?£%!!!), se non vedo risultati veramente notevoli nei prossimi due mesi, stavolta mi do al ping pong.

  2. #2
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    Usi la betoniera per mischiare il tutto?

  3. #3
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    Il suo stomaco è come una betoniera
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  4. #4
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    Porca *****! Una bella bomba eh! Ma il pan carrè si frulla bene o ti rimangono dei pezzettoni vaganti?
    Il latte delattosato è quello ad alta digeribilità? Come valori è tipo quello parzialmente scremato? Comunque complimenti, mi sa che è pure buono...

    Peccato che lo dividi in 2, io me lo sparerei in unica soluzione!

  5. #5
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    potresti brevettarlo

  6. #6
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    pure io ogni tanto preparo un gainer "homemade" abbastanza simile:
    300 ml di latte parzialmente scremato
    10 g whey al cacao
    10 g latte scremato in polvere
    1 banana
    cacao in polvere
    fragole
    molto buono
    por los pueblos que dejaron de ser libres,
    por que la revolución es grande,
    por el insurgente, que combate al marine,
    por García Lorca, por Miguel Hernández,
    por la belleza del fracaso,
    por el oprimido, por el que esta preso,
    por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
    abajo el régimen, hay que tomar el congreso.

  7. #7
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    Cacao e banane? viene buono? Da provare direi...

    Senti ma i 10g di whey servono solo per il sapore? voglio dire, 10g....

  8. #8
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    A meta' mattina mi faccio:
    300 ml. latte scremato
    50 gr. whey al gusto mango-pesca
    1 banana

  9. #9
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    Mannaggia a voi mi avete fatto tornare la voglia dei megafrullatoni!
    L'anno scorso mettevo 500g di frutta fresca (banane, mele, pere, kiwi, fragole, pesche sciroppate, quello che troov in casa!) 100ml di latte ed un paio di bianchi d'uovo crudi. frullavo e gustavo a colazione, un altro modo di vedere le fibre.

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo78 Visualizza Messaggio
    Usi la betoniera per mischiare il tutto?


    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Il suo stomaco è come una betoniera
    Ti sembrerà strano, ma non ho mica una digestione forte, sai? Body building o meno, sono un buongustaio, però ho un apparato digerente parecchio sensibile.

    Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
    Porca *****! Una bella bomba eh! Ma il pan carrè si frulla bene o ti rimangono dei pezzettoni vaganti?
    Il latte delattosato è quello ad alta digeribilità? Come valori è tipo quello parzialmente scremato? Comunque complimenti, mi sa che è pure buono...

    Peccato che lo dividi in 2, io me lo sparerei in unica soluzione!
    Sì, Zymill e simili. Ha ovviamente un po' meno cabroidrati del latte normale.
    In un'unica botta no, non lo digerirei mai.

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da phoenix1927 Visualizza Messaggio
    pure io ogni tanto preparo un gainer "homemade" abbastanza simile:
    300 ml di latte parzialmente scremato
    10 g whey al cacao
    10 g latte scremato in polvere
    1 banana
    cacao in polvere
    fragole
    molto buono
    Questo non mi piace. Banana+fragola+cacao è un abbinamento orribile per il mio palato. C'è anche nel mio la banana, ma in mezzo a tutta quella roba non si sente praticamente più.

  12. #12
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    Anni fa... non fatemi pensare quanti... facevo questo frullato:

    500 ml di latte INTERO (sì avete letto bene)
    2 uova INTERE (anche qui avete letto bene)
    20 g proteine del latte gusto cacao
    1 banana
    1 cucchiaio di miele (optional)

    Anche qui siamo sulle 700 cal.
    Però io me lo sparavo in una botta unica.

  13. #13
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    Ottimi gainer!
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"

  14. #14
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    Il gainer migliore è

    Pane crocchiante del fornaio
    Porchetta di Ariccia

    oppure, in alternativa

    Acqua (mezzo litro)
    ghiaia (una manciata)
    tre panetti di burro
    graniglia di guano
    acido solforico (q.b.)
    pepe di cayenna

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Il gainer migliore è
    Pane crocchiante del fornaio
    Porchetta di Ariccia
    Ottimo!

    Ma io in alternativa propongo:

    - Forma di pane siciliano da mezzo chilo (quello con i semi di sesamo sopra) preferibilmente appena sfornato
    - All'interno 150-200g di prosciutto crudo San Daniele, preferibilmente comprato sul posto

    Fanno circa 2000 kcal, non necessariamente da assumere in una soluzione unica. Per me ha un prezzo piuttosto elevato, dovendo fare 500 km andata e 500 km ritorno per il prosciutto. Ma con una Panda, forse con 100€ (comprensivo di benzina e cibo) me la cavo.

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