salve a tutti sono nuovo e vorrei dei consigli su diete e allenamento...
...allora iniziamo con una breve descrizione di me ...
eta' : 29 anni
altezza : 175 cm
peso : 79.00
il mio problema ... nel 2000 ho smesso di fumare ...allora pesavo 65,00 ed in 5 anni tenendo la stessa alimentazione di prima ho preso tutti questi chili che si principalmente non sono distribuiti malissimo a parte un po di pancetta pero' mi disturbano, non mi piacciono particolarmente... ho provato la Zona per un po e devo dire che ho ottenuto dei buoni risultati ma il problema di questo tipo di alimentazione e' che e' un po diciamo nauseante... almeno per me..il perido facevo un alternanza di pesi e cardio fitness...a giorni alterni, poi per un anno ho smesso e ora ho ripreso peso...
...ora la mia domanda e' o meglio le mie domande sono... :
1) utilizzare la zona ? (per intenderci io vorrei ottenere un fisico moderatamente "grosso" senza pretese pero' che sia segnato nei punti giusti)
2) continuare l'alternanza tra cardio e pesi o allenare tutti i giorni pesi ?
3) CHE tipo di allenamento eseguire ?
graziee !
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