Invio il più classico dei sondaggi:
qual'è attualmente il vostro esercizio preferito?
Invio il più classico dei sondaggi:
qual'è attualmente il vostro esercizio preferito?
Ultima modifica di frank leone; 10-02-2005 alle 12:52 PM Motivo: Ora Funzia
e che te lo dico a fare?
vabè.. fa lo stesso.
Il sondaggio ora funziona chi ha già espresso una preferenza deve solo votare
Ultima modifica di frank leone; 10-02-2005 alle 12:51 PM
bene bene... finalmente viaggia questo sondaggio
il mio sicuramente curl con bilanciere
da oggi sono gli stacchi... ho finalmente imparato a farli x il verso e devo dire che sono un esercizio fantastico, ancor piu dello squat (che era il mio ex preferito)... pero metteteci pure i carichi che usate cosi è + bello! io oggi x gli stacchi ho usato 50 miserissimi chili ma devo ancora tutelare la mia schiena appena ripresasi da un infortunio nonche imparare x bene la tecnica...
fai bene..vacci con i piedi de piombo.. che appena hai imparato bene sai come decollano i carichi!?!
per cosa ti fermi te? voglio dire... nn si contrae + le gambe, ti fa male la schiena, ti cede la presa...? io mi fermo x il male ai lombari xche 50kg x le gambe sn niente ma x la schiena...! mi sa che c'è da lavorarci sopra ai lombari...
io mi fermo x morte apparente!Originariamente Scritto da kobe
il mio stickin point è un pò sotto il ginocchio...ma ci sto lavorando!
ah quindi il "problema" è sito nelle gambe... ok, ci lavorero pure io.
Stacchi sumo. Mi sento veramente appagatoOriginariamente Scritto da panel
Se hai problemi alla schiena le vie sono queste:Originariamente Scritto da kobe
1) Impara gli stacchi sumo. Con i sumo tiri per il 90% di gambe ed il 10% schiena
2) Lavoro duro di potenziamento dei lombari e femorali con esercizi tipo:
- GHM
- Pull throught
- Back extension
- Chuck V. row
3) Addominali
- Spread eagle
- crunches vari
Gli stacchi tradizionali sono, a mio avviso, molto difficili da eseguire. Rischi di curvare la schiena con un niente
a me piace fare quelli alla lat machine..penso si kiami così...scusate sono ancora acerbo..
ti ringrazio corvette x l'interessamento... pero te la sei cercata e adesso mi sopporti . allora... gli stacchi sumo li faccio ma mi piacciono di meno xche mi appagano di meno (amo il dolorino alla schiena "da stacco"). detto cio, va da se che devo rinforzare x bene i gruppi da te citati... pero nn conosco nessun esercizio da te citato!!! (a parte i cruncheseses ).
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