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[ricrega88]

Ciao a tutti! Sapete dove posso trovare il protocollo “Vulcano” di Ludovico Lemme?
Grazie

[lucaaa97]

Ciao a tutti! Sapete dove posso trovare il protocollo “Vulcano” di Ludovico Lemme?
Grazie

1. Dovresti presentarti nell'apposita sezione
2. I programmi di Lemme sono buoni ma di sicuro non valgono 250 euro.... con molti meno soldi potresti comprarti qualche libro buono e imparare concetti che ti permettano di programmare i tuoi allenamenti per molto più tempo che un anneto scarso

[PistolPete]

Cosi scappano tutti [emoji38]
Passando sopra al fatto che non si è presentato ed è la sezione sbagliata, forse dovuto al poco o primo utilizzo del forum (ma anche della netiquette classica, se entro in casa di qualcuno almeno mi pulisco i piedi), ha fatto una domanda innocua. Avrà le sue motivazioni per cercarlo. Buono o meno che sia.
Nel mio peregrinare per passione in rete mi ci ero imbattuto, controllando ora sommariamente in pieno ozio domenicale i libri sono introvabili ed a prezzi esorbitanti, in pdf non si trova (e non si fa), c'è un video su Youtube in cui se ne parla ma non l'ho guardato perché dura 10 minuti e non ho voglia.
Buona giornata.

[lucaaa97]

Cosi scappano tutti [emoji38]

Pazienza Io prima di entrare il regolamente l'ho letto...e di certo non sono avvezzo al mondo dei forum hahaha

Diciamo che nell'introduzione spiega che il programma può essere utilizzato per più di un anno visto che consta di una base che è sempre quella e poi tutta una parte personalizzabile. A blocchi di 12 settimane. Nel "vulcano" non lo so ma penso che la struttura sia la stessa.
Comunque io l'ho trovato QUI

E mi spiace fare "pubblicità" a Lemme che da quando ha iniziato a bombarsi spara cazzate su cazzate

[PistolPete]

Pazienza Io prima di entrare il regolamente l'ho letto...e di certo non sono avvezzo al mondo dei forum hahaha

Diciamo che nell'introduzione spiega che il programma può essere utilizzato per più di un anno visto che consta di una base che è sempre quella e poi tutta una parte personalizzabile. A blocchi di 12 settimane. Nel "vulcano" non lo so ma penso che la struttura sia la stessa.
Comunque io l'ho trovato QUI

Direi molto fruibile!
Ci pago 6 mesi in palestra.

[.:überfranz:.]

1. Dovresti presentarti nell'apposita sezione
2. I programmi di Lemme sono buoni ma di sicuro non valgono 250 euro.... con molti meno soldi potresti comprarti qualche libro buono e imparare concetti che ti permettano di programmare i tuoi allenamenti per molto più tempo che un anneto scarso

ragazzi,
da moderatore vi dico un paio di cose: presentarsi non è una necessitá che tutti sentono perché non siamo di persona, siamo sui social dove l'informazione viaggia velocissima bypassando certe formalitá della vita reale. Lo so che eraser mi bannerebbe per questo peró bisogna contestualizzare. se un utente nuovo non si presenta possiamo 1) fargli un mazzo grosso cosí, oppure semplicemente seguire la corrente e permettergli di acclimatarsi gentilmente.
Ora, se siamo troppo fiscali di quei pochi potenziali utenti che potrebbero rimanere, non ne rimarrebbe neanche uno.
un'altra cosa è invece scambiare il forum per un ufficio informazioni, in questo caso basta che un moderatore veda il thread per rispondere ed eventualmente chiudere.

quindi rispondo a ricrega88, lascia perdere guarda, basterebbero un paio d'ore di lettura per capire qualcosa di allenamento ed impostare qualocsa di carino, oppure 5 minuti per prendere uno dei tanti programmi giá presenti qui.
chiudo per esaurimento della domanda.