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Risultati da 1 a 9 di 9

Discussione: record

  1. #1
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2003
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    sicuri?
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    234

    Predefinito record



    Vorrei chiedervi una cs?!
    un po di giorni fa in palestra ho fatto il mio nuovo record di press su inclinata * il petto!!
    Ok prima di dirvi quanto ho fatto vi dico che ero in forza e ne ho fatte 4 reps! Solitamente quanto fate voi??!
    un'altro esercizio che mi appaga molto è il curl cn bilanciere, vorrei sapere quanto fate anche qui!!
    Ciao

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Dec 2002
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    Deathvalley
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    Predefinito

    qua c'è un vecchio thread dove si parlava di record...magari trovi qualcosa

    per gli smiles che non vedi, prova a mandare un messaggio privato a BBhomepage?

  3. #3
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2003
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    sicuri?
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    234

    Predefinito

    Bhe io certo nn sn come quelli li!!!!!!
    Cmq volevo chiederti cs ne pensi di questo:
    press man. inclinata 4 reps 18 kg
    curl bil. 8 reps. 20 kg
    panca piana 3 reps 40 kg
    lento avanti 8 reps 16 kg
    il resto è meglio nn dirlo.........
    allora che ne pensi??!

  4. #4
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    Dec 2002
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    182cm X 94 Kg
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    2,494

    Predefinito

    Sono numeri buttati li a caso, nemmeno si sa quanto pesi, sei alto, da qnt ti alleni...cmq x essere schietti e sinceri (x Gio §88 ) sono carichi bassi sicuramente hai iniziato a allenarti da poco ma stai sicuro che migliorerai enormemente in meno di quanto tu possa pensare.

  5. #5
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    Dec 2002
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    Deathvalley
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    1,332

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    beh non ci darei troppo peso adesso...nel senso che fissarsi sul carico potrebbe portarti lontano dalla corretta esecuzione.
    cmqsei abb forte..anche se bisognerebbe sempre valutare l'esecuzione, ( più importante rispetto al carico )

  6. #6
    L'avatar di Sajan
    Sajan non  è collegato Master Olympia
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    Feb 2003
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    2,178

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    Il carico che tu utilizzi non vuol dire assolutamente nulla. In primis per il fatto che non esiste una correlazione direttamente proporzionale tra forza e massa per via di moltissimi fattori, per cui mi interessebbe avere meno forza ma determinate forme se proprio dovessi e potessi scegliere, secondo perchè ci sarebbe anche da vedere l'esecuzione dell'esercizo stesso, terzo perchè più importante è lo stimolo che sei in grado di applicare al distetto muscolare interssato, fatto sta che moltissimi bbuilder pro utilizzano carichi notevolmente inferiori alle reali possibilità proprio per tale discorso della qualità della contrazione.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

  7. #7
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2003
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    sicuri?
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    per alex mi alleno da pochi mesi seriamente, ho 15 anni sn alto 170 cm e peso una sessantina di kg.
    Per la corretta esecuzione nn posso dirvi,posso solo dirvi che sento un dolore pazzesco e che sudo come un vitello durante uno sforzo sessuale!!!

  8. #8
    Alexander Thorp non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2002
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    A parte tutto secondo me i carichi sono un pò sballati... Mi spiego meglio.... Per la panca il petto e le spalle è tutto ok, ti alleni da poco e il peso non conta... Ma il curl con bil lo fai con TROPPO peso....c'è un spoporzione abissale...è impossibile che fai meno di panca inc e di lento è più di curl...probabilmente preso dalla foga delle braccione fai l'esercizio sbagliando......

  9. #9
    Numero 10 non  è collegato Mr Italia
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    Dec 2003
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    sicuri?
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    234

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    quando ho fatto questo record facevo pause di 3-4 min.,mentre l'ultima volta che li ho fatti, cn una pausa di circa 1 min., ho fatto nell'ultima serie 8 reps cn 16 kg!!! devastante§83

 

 

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