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Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: misure del corpo

  1. #1
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito misure del corpo



    ragazzi volevo porvi un quesito...come si prendono le misure del corpo?

    braccia,collo,avambracci,vita,coscia,petto e polpacci?

    i muscoli vanno contratti o no?

    In che punto vanno misurati?

  2. #2
    L'avatar di mattia.88
    mattia.88 non  è collegato Banned
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    contrai il collo e la vita e poi sappimi dire

    cmq molti presunti espertoni affermano che il bisipite va misurato contratto..

    secondo me non è corretto xke favorisce chi ha il cosiddetto picco del bicipite.... nel complesso il bicipite sarebbe meglio misurarlo da rilassato...

  3. #3
    L'avatar di Boromir
    Boromir non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Non e' questione di santoni o espertoni. La misura del bicipite e la circonferenza del braccio sono due misurazioni distinte. La prima va effettuata a braccio piegato e contratto, con il pugno chiuso verso la spalla e gomito leggermente rialzato. La seconda a metà braccio quando e' rilassato. Chiaro che nella prima, essendo la misura del bicipite, il picco ha il suo ruolo. Se non hai il picco peggio per te. Le altre misurazioni:

    - Circonferenza del collo: sotto il mento.
    - Circonferenza delle spalle: all'altezza dello sterno.
    - Circonferenza toracica: sotto le ascelle e appena sopra i pettorali.
    - Circonferenza della vita: all'altezza dell'ombelico.
    - Circonferenza dei fianchi: sopra il pube.
    - Circonferenza della coscia: in due punti, la prima a coscia rilassata, la seconda a coscia contratta nel punto in cui inizia l'interno coscia.
    - Circonferenza del polpaccio (gemello): anche qui due misure, in stato di rilassamento e di contrazione.

  4. #4
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    ok grazie mille...ma ho un dubbio

    posso misurare i miei muscoli sempre da contratti???
    Alla fine un punto di riferimento ce l ho sempre....giusto?

    ultima cosa

    - Circonferenza delle spalle: all'altezza dello sterno.
    va bene sotto i capezzoli?in prossimità della fine dello sterno??
    ma come si misurano le spalle dallo sterno?non capisco??non ci vedo molto legame....
    ma se lo dite voi...

  5. #5
    L'avatar di SuperTizio
    SuperTizio non  è collegato Master Olympia
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    tutta testa..dal collo in su..
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    il metro lo metti all'altezza dello sterno e te lo fai girare attorno al torace + spalle

  6. #6
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    ah,quindi mi prende dentro anche il deltoide..cioè praticamente lascio le braccia lungo i fianchi, e poi da qualcuno mi faccio girare il metro all'altezza dello sterno che mi vada a nche a prendere i deltoidi anteriori e posteriori...

    giusto?

    ripeto....posso fare il tutto in modo contratto?anche se contrarre il collo la vedo dura....

  7. #7
    L'avatar di Boromir
    Boromir non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Puoi misurarti come vuoi, ma se lo fai in modo non confome agli standard, dopo non puoi andare in giro a dire ho xx di circonferenza toracica o yy di girovita se hai tenuto tutto contratto. E' come se mi misurassi l'altezza stando sulle punte dei piedi e poi andassi in giro a dire che sono alto 1,90. Capisci che non ha senso

  8. #8
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    si hai perfettamente ragione...io lo dicevo perchè se tu ti misuri alla massima contrazione,sai ke sei al top e quindi non sbagli mai...

    se ti misuri da rilassato,c'è quella volta che misuri 35,e quella volta che senza accorgertene contrai appena il muscolo e misuri 35,5 e pensi di essere aumentato quando non è vero...

    non so se mi segui...

  9. #9
    L'avatar di Boromir
    Boromir non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Si, ed e' per questo che variazioni al di sotto del mezzo centimentro non le considero.

  10. #10
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    mi vorresti dire che tutte le misure che tu hai citato nel tuo profilo sono a muscoli sciolti?

  11. #11
    L'avatar di Boromir
    Boromir non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Si, tranne il bicipite, chiaramente.

  12. #12
    Zatoichi non  è collegato Mr Italia
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    ah,il bicipte è contratto????

    be notevole....

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