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Discussione: Cheat Day!!!!!!!!

  1. #1
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Cheat Day!!!!!!!!



    Ciao ragazzi,

    vi va di raccogliere in questo 3ad tutti i vostri sgarri durante la dieta?

    Inizio io con oggi: (premetto dieta ketogenica per tutta la settimana con ricarica alla domenica)

    Colazione : 1 pacco di wafer alla vaniglia
    Spuntino 1: aperitivo al bar a base di pizzette salatini e patatine
    Pranzo: 3 etti di pasta con panna e funghi + 1 scaloppina ai funghi
    Spuntino 2: 1 gelato
    Spuntino 3: 1 trancio di pizza
    Cena: ancora da efettuare ma prevedo... 1 o 2 pizze intere + eventuale dolce
    Prenanna: magari una birretta

    sotto con i vostri cheat!!!!!!!!!

  2. #2
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
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    sgarri abituali al sabato sera... un 5000 cal da alcolici vari tipo jack/cola,jameson,birra (tennet's rulez), vino delle osmizze,amari vari...
    poi onestamente non sgarro quasi mai x quanto riguarda il cibo vero e proprio... una volta ogni 10 giorni xò sono obbligato a mangiare un pezzo di dolce della mamma ... ma adesso li fa leggeri apposta xkè sono in low-carb!!!
    FEAR THE MULE

  3. #3
    L'avatar di Karn
    Karn non  è collegato Mr Olympia
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    Allora...sgarro il sabato sera con la pizza maxi e biscotti come dessert
    e la domenica a pranzo con pasta potente varia e dessert..faccio una low-carb.

  4. #4
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
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    ah mi ero dimenticato mezzo vassoio di paste dolci nel primo pomeriggio

  5. #5
    L'avatar di kickboxer_87
    kickboxer_87 non  è collegato The Drunk Christ
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    certo che te la dieta la segui proprio bene eh?
    FEAR THE MULE

  6. #6
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    certo che te la dieta la segui proprio bene eh?
    beh calcola che erano 15 giorni che stavo senza carboidrati, con un regime bello tosto e senza nemmeo uno sgarro..... credo di essermela meritata questa ricarica cheat.

    ps: verdetto finale +2 kg dalla pesata della mattina

  7. #7
    L'avatar di hacksquat
    hacksquat non  è collegato Mr Italia
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    ieri sera a cena

    antipasto misto prosciutto crudo olive formaggio melone buono

    3 pezzi di pizza 1 bicchiere di vino

    2 piattini di tiramisù

    non ho + lo stomaco di un tempo

  8. #8
    user_del87452 non  è collegato Master Olympia
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    Premesso che non mi alleno più.
    Ieri sera a cena da un amico mega grigliata di pollo (diciamo leggero), salame di cinghiale fatto in casa, pecorino del pastore e poi, da buon ospite, ho fatto assaggiare (ed ho tracannato) la birra che faccio io in casa.
    Fortunatamente non c'erano piadine o patate arrosto, altrimenti sarebbe stata la fine!

  9. #9
    david222 non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da sledge hammer
    Ciao ragazzi,

    vi va di raccogliere in questo 3ad tutti i vostri sgarri durante la dieta?

    Inizio io con oggi: (premetto dieta ketogenica per tutta la settimana con ricarica alla domenica)

    Colazione : 1 pacco di wafer alla vaniglia
    Spuntino 1: aperitivo al bar a base di pizzette salatini e patatine
    Pranzo: 3 etti di pasta con panna e funghi + 1 scaloppina ai funghi
    Spuntino 2: 1 gelato
    Spuntino 3: 1 trancio di pizza
    Cena: ancora da efettuare ma prevedo... 1 o 2 pizze intere + eventuale dolce
    Prenanna: magari una birretta

    sotto con i vostri cheat!!!!!!!!!

    scusami ma nella dieta chetogenica nn ci dovrebb essere una ricarica praticamente di soli carboidrati? circa il 70% delle calorie totali! nella tua vedo anche mooolti grassi nel giorno di ricarica, che invece dovrebbero essere presenti negli altri giorni della settimana e nn in quello di ricarica!!!
    mi sbaglio?

  10. #10
    L'avatar di sledge hammer
    sledge hammer non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da david222
    scusami ma nella dieta chetogenica nn ci dovrebb essere una ricarica praticamente di soli carboidrati? circa il 70% delle calorie totali! nella tua vedo anche mooolti grassi nel giorno di ricarica, che invece dovrebbero essere presenti negli altri giorni della settimana e nn in quello di ricarica!!!
    mi sbaglio?
    beh si i grassi devono essere limitati, pero se conti le kcal tot noterai che gli zuccheri la fanno da padrone

  11. #11
    L'avatar di Thor86
    Thor86 non  è collegato Mr Italia
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    Figo

    Citazione Originariamente Scritto da sledge hammer
    verdetto finale +2 kg dalla pesata della mattina
    Porca miseria questa me l'ero xsa!cosa hai mangiato un incudine?(con relativo martello ovvio)
    Ora capisci xkè non ti sto a sentire?

  12. #12
    L'avatar di sledge hammer
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    Citazione Originariamente Scritto da Thor86
    Porca miseria questa me l'ero xsa!cosa hai mangiato un incudine?(con relativo martello ovvio)
    Ora capisci xkè non ti sto a sentire?
    eheheh guarda che è legittimo quel +2 sulla bilancia, visto che ho ripristinato il glicogeno nei muscoli

  13. #13
    L'avatar di Thor86
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    se se vai a fare il sapientone da un altra parte!

  14. #14
    L'avatar di sledge hammer
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    Citazione Originariamente Scritto da Thor86
    se se vai a fare il sapientone da un altra parte!
    bahahah basta trattarmi male senno te le suono

  15. #15
    L'avatar di tattoos
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    Vista la piega, sposto...

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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