Alimentazione /allenamento

[Fabio.barsali]

Ciao ,sono 5 anni che mi alleno e sperimento da un punto di vista nutrizionale (ciclizzazione giorni on off,cariche scariche etc )sia di allenamento ..
Attualmente faccio un “push pull legs,push pull “(sono carente nell upper) .
La mia normo calorica sta circa sulle 2200/2300..
Ho fatto un mese di mini cut per vedere cosa veniva fuori ma nulla di che ..ora mi sono rimesso in normo ..però non so se ciclizzare o stare fisso con i macro..Il mio problema a livello psicologo sapere che ogni giorno devo mangiare 300 grammi di carbo mi viene la nausea..consigli ?
Grazie .

[the77joker]

Ciao ,sono 5 anni che mi alleno e sperimento da un punto di vista nutrizionale (ciclizzazione giorni on off,cariche scariche etc )sia di allenamento ..
Attualmente faccio un “push pull legs,push pull “(sono carente nell upper) .
La mia normo calorica sta circa sulle 2200/2300..
Ho fatto un mese di mini cut per vedere cosa veniva fuori ma nulla di che ..ora mi sono rimesso in normo ..però non so se ciclizzare o stare fisso con i macro..Il mio problema a livello psicologo sapere che ogni giorno devo mangiare 300 grammi di carbo mi viene la nausea..consigli ?
Grazie .

mi sa che hai sbagliato sezione del forum