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Risultati da 1 a 10 di 10

Discussione: scheda rivista

  1. #1
    obelix non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    88

    Predefinito scheda rivista



    diciamo una via di mezzo tra il bii con un po' piu di volume adattato alle mie esigenze di allenamento,rivista come detto dal precedente post anche xchè per motivi di tempo mi allenerò 2 volte a sett. anche per motivi di recupero,ma preferisco "ammazzarmi" in 2 volte sole e recuperare di più,se necessita di aggiustamenti ditemi:

    A) pressa o squat 1x20 o 2x10
    leg ext. 3x10
    panca piana 3x6
    panca 45 manubri 3x8
    panca presa stretta 3x6
    addome cyclette 15min.
    B) rematore pulley o macchina 3x6
    trazioni lat presa stretta 3xmax eventuale contrappeso
    lento avanti 3x6
    alzate lat 2x10
    curl 3x6
    polpacci calf 4x15
    cyclette 15min.

    dieta indicativa
    ore 7.00 300ml latte scremato 8 fette biscottate burro d arachidi o marmellata una spremuta di agrumi
    ore 10.30 140g di tonno e crackers
    ore 13.00 150g di pasta piu tonno o grana
    ore 16.00 200ml di latte piu 30g di pro in polvere
    ore20.00 carne e verdure a volontà
    prima di dormire circa 200g di yougurt magro

    che ve ne pare?????
    obelixxxxxxx

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    643

    Predefinito

    uhm per quel che riguarda la dieta 4ca nn avrà pietà per quanto riguarda latte e derivati! §83

  3. #3
    obelix non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    88

    Predefinito

    beh a me il latte piace e non ne potrei fare a meno specie il mattino
    obelixxxxxxx

  4. #4
    L'avatar di Mantrax
    Mantrax non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    163

    Predefinito

    Che il latte ti piace è una cosa che sia utile per un'alimentazione da bb altra cosa. Anche a me piacciono i cornetti alla crema, la nutella, la pasta al ragù, il timballo............

  5. #5
    obelix non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    88

    Predefinito

    beh adesso non mi direte che il latte va eliminato dalla dieta di un BB quando ha fatto crescere generazioni di BB!!
    obelixxxxxxx

  6. #6
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,494

    Predefinito

    Magari eliminato completamente no se proprio non ne puoi fare a meno, però ridotto al minimo è possibilissimo farlo...
    Il fatto che tanti in passato abbiano fatto una certa cosa non vuol dire che abbiano fatto una cosa giusta

    In omnia pericola,
    tasta testicula!

  7. #7
    jim
    jim non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    196

    Predefinito

    beh adesso non mi direte che il latte va eliminato dalla dieta di un BB quando ha fatto crescere generazioni di BB!!
    Ha fatto crescere generazioni di Bodybuilder??? e chi lo ha detto??
    perchè secondo te senza latte non sarebbero cresciuti??

  8. #8
    L'avatar di JohnBlue
    JohnBlue non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    214

    Predefinito

    vabbè che ci sono fonti proteiche migliori, xò essendo liquido il latte è una fonte proteica comoda!

    cioè,secondo voi se uno beve un litro di latte al giorno e lo digerisce "Benissimo" farebbe lo stesso meglio a non berlo ?

    ci sono + prove scientifiche a riguardo ?


    Ho letto un msg di Jim,tutto mi è chiaro,non tenete conto di questa domanda
    Ultima modifica di JohnBlue; 17-03-2003 alle 02:37 PM
    [_John^Blue_]

  9. #9
    4ca
    4ca non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito

    Originally posted by obelix
    beh adesso non mi direte che il latte va eliminato dalla dieta di un BB quando ha fatto crescere generazioni di BB!!
    generazioni di b.builder????????????????????
    ma quali???
    quelli di una volta, quelli ai quali non si vedevano nemmeno gl'addominali, quelli che facevano le pose con il ventre succhiato in dentro..............quella generazione li pensa che il regolamento delle pose obbligatorie da quella volta e cambiato molto.
    poi bbhomepage dice che sono cattivo se scrivo : un bicchiere di latte prima di andare a letto.
    Ultima modifica di 4ca; 17-03-2003 alle 06:58 PM
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  10. #10
    obelix non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    88

    Predefinito


    aspettavo con ansia immensa una tua risposta nche riguardo la scheda però.......
    beh anche lo stesso arnold se non sbaglio ne ingurgitava a ettolitri di latte no? poi tralasciamo chi gareggia mica devo arrivare allo0,0001% di grasso per far uscire gli addominali!! so che ci sono altre fonti proteiche ma ho anche uno scarso appetito e solo col latte e pro in polvere riesco a colmare le carenze alimentari,già mangiare del tonno cosi a metà mattina per me è quasi una tortura,non mi dite poi panino con bresaola xchè proprio non mi entra sul serio
    obelixxxxxxx

 

 

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