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Risultati da 1 a 6 di 6
  1. #1
    L'avatar di Jens Fiedler
    Jens Fiedler non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    84

    Predefinito distenzioni su panca al collo



    Ciao,che ne pensate di questa variante suggerita da vince gironda?L'ho provata oggi ed ho avuto una buonissima impressione a livello di tensione sui pettorali ,riuscendo anche ad alzare peso maggiore rispetto alla panca normale.
    I dubbi pero sono sulla sua sicurezza,voi che ne dite?
    ciao

  2. #2
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    419

    Predefinito

    io utilizzerei un peso inferiore proprio per il ducsorso della sicurazza, le spalle sono sottoposte ad un fortissimo stress in questa variante; cerca di concentrarti sulla contrazione piuttosto che sul peso

  3. #3
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    Deathvalley
    Messaggi
    1,332

    Sorpreso io la eviterei

    secondo me molto maggiore il rischio per le tue spalle che il vantaggio che questa variante dar ai tuoi muscoli...

  4. #4
    4ca
    4ca non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Jan 2002
    Messaggi
    3,966

    Predefinito Re: distenzioni su panca al collo

    Originally posted by Jens Fiedler
    Ciao,che ne pensate di questa variante suggerita da vince gironda?L'ho provata oggi ed ho avuto una buonissima impressione a livello di tensione sui pettorali ,riuscendo anche ad alzare peso maggiore rispetto alla panca normale.
    I dubbi pero sono sulla sua sicurezza,voi che ne dite?
    ciao
    il discorso potrebbe essere valido se ne hai motivo ma il discorso del carico e alquanto strano forse non lo fai bene poiche il peso dovrebbe essereportato proprio alla gola (sul pomo d'adamo) e percio credo prorpio che il peso vada diminuito per quello che mi riguarda lo abassavo di un terzo, credo che dpvresti rivedere
    ******************************
    ichiban
    *****************************"

  5. #5
    L'avatar di siffrediantonio
    siffrediantonio non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Localit
    Lunghezza: 21cm Circonferenza: 19 cm sono simmetrico
    Messaggi
    1,150

    Predefinito scusami eh?....

    Ma che schifo di esercizio...........[.-%-]

  6. #6
    L'avatar di Jens Fiedler
    Jens Fiedler non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    84

    Predefinito


    In effetti il bilancere lo porto un po piu in basso,diciamo all'altezza delle clavicole.
    Ho notato un migliore coinvolgimento dei pettorali e lo trovo piu comodo della partata all'altezza del capezzolo..
    pero magari solo un impressione,vedro nei prossimi giorni
    ciao e grazie

 

 

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