Re: metodo di allenamento strano...
Originally posted by weboy
Oggi un mio amico mi ha detto che il suo istruttore gli ha insegnato una tecnica per me un po curiosa di allenarsi e sfinire i muscoli :
Per esempio in panca piana partire con un carico che gli permetta 10 ripetizioni per la prima serie,poi alla seconda serie aumentare di 1-2kg il carico e farne il piu possibile e cosi alla 3 serie.
Non è sbagliato aumentare il carico ad ogni serie,non dovrebbe mantenere lo stesso carico e poi al massimo aumentarlo di poco nella seguente seduta di allenamento ?
grazie.
e strana si perche aumenta solo di 1-2 chili dai.............abbiamo detto molte volte che il primo set dovrebbe essere leggero talmente leggero che tra il primo e il terzo si potrebbe saltare del 200%percio quello di aumentare di pochi chili significa o che e partito troppo alto o che ha fatto delle serie precedenti di riscaldamento......
******************************
ichiban
*****************************"
Segnalibri