Innanzi tutto volevo salutare tutti perchè sono nuovo.
Poi volevo chiedere dei consigli sull'allenamento...
Io quest'estate mi sono rovinato e adesso faccio fatica a tornare in forma.
Volevo chiedervi consiglio su una scheda.
Io ho sempre fatto body building,arrivando anche a ottimi risultati per la mia età.Ora vorrei passare a definizione per magari scolpire di piu.
Se volete darmi una mano...vi sarei grato.Grazie.
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