sviluppo muscolare assimetrico

[newpow]

preciso che le gambe le alleno solo con lo squat comunque ho notato che la gamba destra si e' sviluppata in misura superiore a quella sinistra molto probabilmente perche' senza rendermene conto sforzo di piu' sulla destra che sulla sinistra nel sollevarmi.
Ma tutto cio' e' normale ? Cosa mi consigliate ?

A presto...

[Alex1981]

Una minima asimmetria può essere normale, ma se la tua è tale da averti indotto a chiedere delucidazioni...tralasciando il discorso sull'allenamento impostato sul solo squat (potresti provare altri esercizi magari che isolino il lavoro su una gamba alla volta così ti rendi conto se effettivamente una gamba è più potente dell'altra), di quanto è più sviluppata?In massa o in definizione? Acchiappa un bel metro e misura la circonferenza delle gambe e facci sapere, per ora rettifica la posizione dello squat badando bene a quale posizione dei piedi tu tenga e osservandoti bene allo specchio per vedere eventuali squilibri nell'esecuzione o simili

[azimut]

Non vorrei che questo lavoro con un solo esercizio alla lunga porti a tali problemi....io ho notato la stessa cosa con il lento per le spalle.....

[4ca]

Originally posted by azimut
Non vorrei che questo lavoro con un solo esercizio alla lunga porti a tali problemi....io ho notato la stessa cosa con il lento per le spalle.....

ma allora forse state scoprendo che quello che vi ho sempre scritto e un pochino vero.
cmq x newpow, credo che dovresti ritornare indietro con i carichi e rivedere il tutto, questo accade quando non si programma infatti i programmi servirebbero anche a questo a far si che tutto quello che si costruisce prenda la forma ottimale, il continuare a usare carichi pesanti o adirittura cercare di aumentarli sempre non porta di sicuro ad una buona conclusione, insomma bisagnerebbe fare come uno scultare, sgrezzare e rifinire, inizialmente dare dei colpi di modo da far prendere una determinata forma e dopo aver messo in luce determinate parti, lavorare di fino, pero come uno scultare bisognerebbe essere in grado di usufruire di una buona tecnica, cosa che s'impara con il tempo e con la pratica, non di sicuro con gl'allenamenti brevi intensi e rari.....................come dite rari a padova? qui noi diciamo rari.....ciao cipollini

[Sherko]

Controlla bene il parallelismo dei piedi, e concentrati sul fare lavorare entrambi gli arti, sicuramente ne trarrai un grande giovamento, e come già ti hanno suggerito magari inizia a diminuire un pochino il carico.

A presto.

Sherko.

[Shawn]

un'asimmetria evidente è sicuramente il risultato di un problema neurale, vai da un chiropratico o da un osteopata sportivo..

[4ca]

Originally posted by Shawn
un'asimmetria evidente è sicuramente il risultato di un problema neurale, vai da un chiropratico o da un osteopata sportivo..

dal MAGO GY O DA DON RINASCIMENTO

[Shawn]

sempre r solitooooooooooooo