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Risultati da 1 a 5 di 5
  1. #1
    lucagfc non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Feb 2003
    Messaggi
    1

    Predefinito Domadan da un neofita (HELP ME)



    Ciao a tutti.
    Sono un assoluto neofita del body building. Ho acquistato dei manubri con relativi pesi ma non ho idea degli esercizi che potrei svolgere e sopratutto come sviuluppare con tali attrezzi le mie parti del corpo. Conosco le alzate latereali (che muscoli sviluppano?) e poi il calssi co esercizio peri bicipiti...altri esercizi???? per favore rispondete!!!!

    GRAZIE

  2. #2
    Cenere non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    9

    Predefinito

    ciao,
    anch'io ha comiciato da poco ma cmq ti posso dare qualche link ;-)

    ecco dove puoi trovare (quasi)tutti gli esercizi

    http://www.alltrainer.it/esercizi/bicipitia.htm


    ...questa è la pagina dei bicipiti,usando il link a fondo pagina vedi anche gli es x gli altri muscoli


    ...però ci sn solo le posizioni e il nome dell'es, se vuoi sapere d+ sull'esecuzione ti consiglio di legger gli articoli di questo sito(è quello che sto facendo anch'io)



    ciao


    ps: le alzate laterali sviluppano i deltoidi laterali(le spalle)(penso)
    Ashe
    Un palazzo viene dato alle fiamme - tutto quello che ne rimane è cenere...

  3. #3
    Sherko non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    611

    Predefinito

    Continuo a sostenere che invece che spendere soldi per attrezzi casalinghi, si potrebbero utilizzare per un buon annuale in palestra..........

    A presto.

    Sherko.

  4. #4
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,286

    Predefinito

    Sono le immagine presenti sul sito per il download, concesse a chi ne fa richiesta per eventuali siti.

    http://www.bbhomepage.com/cgi-bin/pollftp/esercizi.asp
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
    Link Utili :
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  5. #5
    L'avatar di weboy
    weboy non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    1.84cm 80kg
    Messaggi
    1,185

    Sorpreso Prima di provare da soli a casa...


    CONSIGLIO ALMENO 1 ANNO IN UNA BUONA PALESTRA

 

 

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