prima di tutto un grande saluto a tutti, mi sono trovato estromesso dalla vostra community ma penso che la ragione sia il restyiling del sito comunque sono felice di ritrovarvi e vi faccio i miei piu' cari saluti.
ora passo alla domanda che mi sembra banale ma visto che ne va' della sicurezza mi oso farla chiedendo scusa a chi si sentisse scocciato da tanta banalita', la domanda riguarda il bench press ovvero eseguendo il bench press fino all'ultima ripetizione posso arrivare al punto di non avere abbastanza forza da rimetterlo sugli appoggi e trovarmelo li appoggiato sul petto ( uno potrebbe dire "fatti aiutare da un amico o da chi si allena vicino a te, ma io mi alleno da solo ), visto che io sono un autodidatta e gli esercizi li eseguo copiandoli dal libro chiedo a Voi qualche consiglio in merito.
In anticipo i miei ringraziamenti e i miei saluti...
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