x 4CA, Bii e allenamento schiena....

[kranio]

Ciao Alex,
scorrendo altri posts, ho notato che in uno sconsigli l'allenamento BII per la schiena e, sempre in quel post, fai notare che l'allenamento BII non è indicato per i dorsali, i quali trarrebbero maggiori benefici da altre tipologie d'allenamento.

potresti approfondire un po queste tue osservazioni?
sai, io ho tratto apprezzabili benefici allenando la schiena con trazioni alla sbarra, stacchi da terra e rematori con bilancere, intensamente e infrequentemente.....
per questo la cosa mi ha incuriosito...
bye bye

[Goku77]

Scusa l'intromissione, ma cosa significa allenarsi BII per il dorso o no?
L'allenamento va visto sempre nel complesso.
Ciao

[kranio]

No no, hai fatto benissimo ad "intrometterti"....

Mi riferivo alle affermazioni fatte da Alex, in un post della sezione "Rest Pause", in cui gli si chiede una valutazione, un parere su certe foto.
Alex stesso prende poi ad esempio Shawn....
Forse ho capito male io, perciò chiedo.
[c-|]

[Shawn]

Originally posted by kranio

Alex stesso prende poi ad esempio Shawn....
Forse ho capito male io, perciò chiedo.
[c-|]

che ha detto su di me in merito?..forse non ho letto il post
me lo linki, così posso dirti la mia

[kranio]

..è il post più recente di PAS79 "....le mie foto valutazione" nella sezione REST PAUSE;
Dacci un okkio e dimmi; sono curioso......

[Shawn]

fatto

[4ca]

Ma chi paralva di te ma credi di essere sempre nei nostri pensieri?
no cmq hai capito male (colpa anche mia che non ho considerato cio che sottolineo sempre: anche altri leggono) non ho mai detto che il lavoro intenso e mirato non va bene per allenare la schiena anzi...................intendevo dire che in quel preciso caso quel ragazzo conn quelle caratteristiche a parer mio non era pronto, ma gli ci vorrebbe un approccio diverso pero sai anche da una foto posso solo lanciare un messaggio non di sicuro dare delle direttive precise

[Shawn]

ma come non era pronto? minkia a giudicare dalle foto mi pare bell osviluppato e anziano di allenamento
poi ***** io farò 5-6 serie di dorso ma sono pesanti e lente...non è che non ne faccio altre perchè sennò non sono bii...non ne faccio altre perchè sennò muoio ehehehhe suddai!!!

[Shawn]

copn uno piu giovane di allenamento anche io avrei consigliato una decina di serie per esempio...
io a 20 anni ne facevo 12-14 di serie per il dorso..era quasi come è adesso solo che non era roccioso in basso..mancavano gli erettori perchè non facevo stacchi

[Shawn]

è tutta questione di controllo della contrazione...se lui ha sviluppato questa capacità non penso che piu di 5-6 serie pesanti per i latissimi possano servirgli