Grosso modo, sì. Personalmente farei solo mettere i piedi un po' più larghi e farei tenere il bilanciere più aderente alle gambe.
Vorrei chiedervi se è corretta secondo voi la forma di esecuzione degli stacchi da terra così come mostrato nel video http://infinityfitness2.infinityfitn...r/deadlift.asf .
Grazie!
Grosso modo, sì. Personalmente farei solo mettere i piedi un po' più larghi e farei tenere il bilanciere più aderente alle gambe.
Pensi sia buono anche come esercizio per lo sviluppo dei quadricipiti?
ALLA GRANDE CHE LO E' !
http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html
Però.... la tipa che esegue gli stacchi nel video di infinityfitness ha un bel c... §83 §83
Cmq. l'esercizio che ( oltre lo squat) mi ha dato enormi soddisfazioni è questo:
http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/DBLunge.html
Good Training ( sempre..:-)
§7
Sicuramente non si può trascurare l' effetto sui quadricipiti che produce lo stacco a gambe flesse, però francamente non lo utilizzerei come esercizio mirante a questo gruppo muscolare (tranne in schede estremamente abbreviate, oppure in rari casi come mancanza di attrezzatura).Originally posted by Antonio
Pensi sia buono anche come esercizio per lo sviluppo dei quadricipiti?
Naturalmente poi dipende anche dalle leve individuali, dalle proprie carenze e preferenze, eccetera. Di sicuro è uno dei movimenti più completi che si possano fare.
Comunque, per allenare direttamente i quadricipiti, preferirei lo stacco con trap-bar o il classico squat (o leg press).
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