stanco e privo di forze.

**CiccioX** · 11-02-2003, 03:49 PM

allora,il mio problema + che da qualche tempo mi sento stanco,privo di forze.Durante l'allenamento non sono più come prima,non riesco a sopportare gl sforzi come prima e le sedute sono meno produttive rispetto a prima.Cioè in palestra faccio meno di quanto facevo prima.Inoltre sono senza carica,demotivato.Il tutto non è solo quando vado in palestra,ma anche durante la giornata,mi sento stanco e senza energie.
Che consigli mi dare,non so come mai da che ero bello pimpante adesso mi trovo così.Ditemi i dati che vi interessano e ve li posto.
bye

**Valerio** · 11-02-2003, 04:22 PM

Più che un problema relativo ad uno stato fisico precario, sembra di più un problema psicologico. Qualcosa che influenza la tua mente anche durante la sessione di allenamente. Cerca di risolvere questi problemi.

Anch'io ho passato un periodo di *****.
Ho scoperto cosa mi influenzava negativamente. Sono riuscito a rilverlo e sono tornato più forte di prima!!

**Andriol** · 11-02-2003, 04:38 PM

Potresti essere in super-allenamento........periodizzi il tuo training?

**siffrediantonio** · 11-02-2003, 05:09 PM

Sono sicuro che il tuo problema siano le donne, dimmi la verità c'è sicuramente una ragazza che ti spompa! ti capisco anche a me capita spesso che nei periodi di allenamento qualche ragazza mi spompa di brutto e di conseguenza non rendo molto in palestra.

**CiccioX** · 11-02-2003, 06:33 PM

no super allenamento no,anche perchè mi riposo il giusto,e ora mi sono preso una pausa che finisce domani ed è durata 1 settimana.Cmq sicuramente è un fattore psicologico in quanto sono demotivato,senza voglia,mi capita che mi secco a stancarmi.Per quanto riguarda il capitolo donne,forse è la mancanza.Inizialmente la presenza di una donna mi dava stimoli,mi portava alla volontà di migliorare sempre di più.Inoltre con un amico che adesso non sento da tempo,anche lui va in palestra ma nella sua città.cercavamo ogni volta di fare sempre di più,di affermare dei record.Ora è da tempo che non lo sento,chissà lui che starà facendo....

**weboy** · 11-02-2003, 08:21 PM

Pchi giorni fa ho saputo per caso che un mio amico che giocava a calcio con me,dopo aver smesso ha cominciato BB.

Ha fatto 2 mesi in palestra e poi convinto di potersi allenare da solo ha cominciato con un suo amico a casa sua, dopo 2 anni ha avuto un crollo fisico, ha perso 10 kg e per 8 mesi era sempre spompato e senza forze tutti i giorni.
Dopo diversi esami gli hanno detto che è stato lo stress ! : Il superallenamento !

**Sherko** · 11-02-2003, 09:35 PM

Un altro motivo potrebbe essere un abbassamento del livello di testosterone naturale, fatti un'analisi del sangue che non guasta mai!

Sherko.

**Andriol** · 11-02-2003, 09:57 PM

La tua alimentazione invece? sicuro che consumi sufficienti Kcal? cmq staccherei per 2 settimane, il super-allenamento non è solo e sempre dovuto ad un'eccessiva frequenza. Il sonno invece? comincia ad inalizzare tutti i possibili motivi.

**CiccioX** · 11-02-2003, 10:26 PM

come sono ho circa 7,8 o 9 ore a notte.Stavo vedendo i sintomi del super allenamento,molti dei quali coincidono,ma tra questi c'era perdita di appetito,io al contrario mi sento stanco provo maggior bisogno di mangiare.

**Andriol** · 12-02-2003, 12:48 AM

Ok ma non è che li devi provare tutti.......cmq controlla l'alimentazione

**Ispanico** · 12-02-2003, 12:28 PM

non diturbare medici e psicologi amico mio

sei in un periodo in cui ti sei letteralmente rotto le palle

vedrai che passa presto, se puoi stacca tutto e fatti una vacanza con i controfiocchi

**Frank Zane** · 12-02-2003, 02:30 PM

Sicuro di non consumare troppi carboidrati.....i provvisi attacchi di fame a la stanchezza e sonnolenza potrebbero essere ricondotti all'ipoglicemia derivante da troppi carbo nei pasti.

**supercafone** · 12-02-2003, 03:31 PM

Ciao cicciox e ciao a tutti,

il tuo problema non mi sembra ne di superallenamento ne a quanto dici di troppe chiavate... da come lo descrivi sembrerebbe uno stress psicologico o una leggera forma d'ansia che potrebbe appunto generare una sorta di apatia... non sono un medico ne uno psicologo mi baso quindi sulla mia esperienza personale... anch'io ho passato un periodo di stress inconscio causato dall'ambiente lavorativo... mi sentivo stanco e svogliato con poco interesse nelle cose che facevo... all'inizio pensavo che la mia stanchezza fosse dovuta ad un calo di ferro nel sangue o altre noie simili poi ho scoperto che era solo un po di sterss... come ho fatto a farmelo passare:

1 pochissimo tempo per farmi le pippe mentali nel corso della giornata quindi, se li hai, riempire i momenti vuoti

2 non pensare a questi pensieri... (scusa il penoso gioco di parole ma l'importante è il concetto)

3 se il problema è la mancanza di donne... beh quello è solo questione di tempo, ovvio che se ci pensi peggiori...

fammi sapere

ciao ciao

**CiccioX** · 12-02-2003, 04:36 PM

allora oggi sono tornato in palestra,la cosa che ho capito è che non sono concentrato come prima,mi distraggo durante gli esercizi.Ad esempio oggi per i pettorali avevo cominciato con carichi molto leggeri rispetto al solito,e già mi stancavo.In poche parole dentro di me sentivo la tipica vocina,che però appena comiciavo ad avvertire il minimo sforzo,me lo faceva apparire enorme.Però non ho mollato e ho portato a coclusione tutte le serie.