Bè, come tabella potrebbe anche andare, anche per quanto conforme alle tabelle HD.
Per quanto riguarda la metodica, personalmente la trovo ottima, ma è un sistema abbreviato diciamo un po estremo e sicuramente necessita di una certa applicazione, da atleti esperti che si allenano da anni, che hanno raggiunto un'ottima intensità di sforzo e carichi negli esercizi.
Ciao
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