L'impugnatura deve essere più stretta di quella della panca normale e la traiettoria dell'esercizio è diversa, per coinvolgere meglio il tricipite dovresti far eseguire al bilancere una traiettoria verticale, per questo alle volte è "concesso" usare il multipower. La presa dovresti sperimentarla tu e vedere quale funziona meglio per te, personalmente non è un'esercizio che mi piace, mi ha dato noie ad una spalla, forse per la mia struttura longilinea, quindi l'ho abolito e sostituito con altri esercizi (spinte alle parallele con sovraccarico).
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