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Risultati da 1 a 12 di 12

Discussione: allenare massa e flessibilità

  1. #1
    ATTILA937 non  è collegato Principiante
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    Predefinito allenare massa e flessibilità



    secondo voi è possibile allenare proficuamente massa e flessibilità? Oppure sono situazioni antitetiche come massa e dimagrimento?
    Secondo me per un principiante assoluto è possibile, in quanto cominciando ad andare in palestra il neofità noterà miglioramenti sia nella massa che nella flessibilità ma per un praticante già esperto è una condizione non realizzabile...
    Credo che sia possibile allenare la massa mantenendo la flessibilità ma senza avere sensibili miglioramenti in entrambe. Mi interessano varie opinioni, secondo la vostra esperienza concordate con me ?
    Qualcuno ha mai sperimentato il powerflex?
    ciao

  2. #2
    L'avatar di ironwoman
    ironwoman non  è collegato Mr Italia
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    nn conoscoil powerflex ma credo che facendo molto stretching a fine seduta coi pesi possa migliorare entrambe le cose: nn credo che dei muscoli rattrappiti risultino più massosi...
    almeno io quando nn vivo di rendita(sono molto flessibile) noto anzi un miglioramento nella forma dei muscoli...
    §#a

  3. #3
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    PowerFlex di Davide De Angelis,anche autore del libro "Come sono guarito dalla miopia"...ne so solo di quello che ho letto qualcosa su Olympians news,pare essere un modo molto piu' veloce di quelli tradizionali per arrivare a fare cose come la spaccata e da abbinare all'allenamento ci pesi

    lo slogan parla delle "SUPER FORZA DEI GINNASTI"...

    io invidio i ginnasti che vedo in TV QUANTO invidio i BBer di grossa taglia...e giusto ancora l'altro ieri pensavo di iscrivermi a ginnastica anziche'' in palestra fai un po' te...

    attenzione pero' che poliquin dice che lo stertching puo' far male,di non fare strtching prima dei pesi NON chiedermi perche' lo HA DETTO LUI

    a me piacerebbe leggere powerflex
    Ultima modifica di Tenebro; 19-01-2005 alle 03:13 AM

  4. #4
    L'avatar di ironwoman
    ironwoman non  è collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da Tenebro
    PowerFlex di Davide De Angelis,anche autore del libro "Come sono guarito dalla miopia"...ne so solo di quello che ho letto qualcosa su Olympians news,pare essere un modo molto piu' veloce di quelli tradizionali per arrivare a fare cose come la spaccata e da abbinare all'allenamento ci pesi
    MAGARI!!!!
    io porto la gamba distesa dietro la testa ma ieri so andata dall'oculista e miha trovato mezzo grado di astigmatismo oltre alla mia dilagante miopia....com'è sta storia???

  5. #5
    L'avatar di the rock75
    the rock75 non  è collegato Mr Olympia
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    ma iron quello non è merito di powerflex chissà che posizioni fai col tuo ragazzo..........

    cmq sai come si fa ad allenare la massa e la flex? semplice le alleni tutte e due i limiti alla flex saranno + facilmente imposti dall'età a cui si inizia + che dalla massa se no non si spiegherebbe la spaccata di coleman o wheeler ( x il 1° non so wheeler invece ha iniziato col karate ed è stato facile x lui matenere la spaccata mentre si faceva diventare delle gambe enormi)

  6. #6
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    Immagino che la provenienza da una certa scioltezza non viene perduta accumulando masse muscolari, se si riserva un occhio allo stretching; io la spaccata completa, sia laterale che frontale, la facevo quando mi allenavo x le arti marziali e la faccio tuttora però ovviamente non sono paragonabile ai bber veri con gambe enormi...quindi arrivare a una muscolatura decente e mantenere una certa scioltezza (o acquisirla se già non la si ha) è relativamente facile.

  7. #7
    L'avatar di the rock75
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    anchio è da 10 anni che sono allo stesso livello di scioltezza abb vicino alla spaccata laterale un pò di + x quella forntale livello mantenuot grazie agli allenamenti ceto che se avessi inizaito prima avrei avuto di + da mantenere

  8. #8
    L'avatar di Tenebro
    Tenebro non  è collegato Mr Olympia
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    Citazione Originariamente Scritto da ironwoman
    MAGARI!!!!
    io porto la gamba distesa dietro la testa ma ieri so andata dall'oculista e miha trovato mezzo grado di astigmatismo oltre alla mia dilagante miopia....com'è sta storia???
    no il power flex e' una cosa come sono guarito dalla miopia un altra!!!!sono due argomenti diversi...

  9. #9
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    Citazione Originariamente Scritto da the rock75
    anchio è da 10 anni che sono allo stesso livello di scioltezza abb vicino alla spaccata laterale un pò di + x quella forntale livello mantenuot grazie agli allenamenti ceto che se avessi inizaito prima avrei avuto di + da mantenere
    Boh io sono stato favorito anche dalla genetica sotto questo punto di vista immagino...già prima di iniziare a praticare arti marziali facevo una spaccata frontale (con dx avanti) quasi completa e una laterale molto bassa, dopo 2/3 mesi ero già col culo spiaccicato a terra. Sarà che da ragazzino mi esaltavo a vedere van damme che faceva le spaccate sulle sedie così mi sono massacrato l'inguine a forza di stretching...

  10. #10
    L'avatar di Tenebro
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    pure lo spaccata senza allenamento SAI FARE!?!?ma autocensurati un po' per favore,per pieta' di tutti noi!

  11. #11
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
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    Ma ho solo detto che avevo una discreta scioltezza iniziale, poi cacchio mi allenavo tutti i giorni x forza che ci sono arrivato alla spaccata!
    Che in se per se non è poi un movimento utile ma solo una cosa x fare gli sboroni in palestra...bill "superfoot" wallace, pluricampione mondiale di kick e detto "la gamba sinistra del diavolo" x la sua abilità/potenza/precisione con quell'arto, nonostante sia stato uno dei migliori di sempre nell'usare i calci, nemmeno ci si avvicinava a fare la spaccata completa.

  12. #12
    L'avatar di zodd81
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    tanto se non si sa padroneggiare i calci alti(frontali, circolari, laterali ecc. ecc.), questi diventano pericolosi più per ki li fa ke per ki si prepara a riceverli.

    dico cosiì perkè non so colpire oltre la cintura!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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