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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Tempo esecuzione esercizi

  1. #1
    motore non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito Tempo esecuzione esercizi



    Qual è il corretto tempo di esecuzione degli esercizi?
    E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
    Grazie a tutti per l'aiuto

  2. #2
    L'avatar di Lorenzo
    Lorenzo non  è collegato Mr Universo
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    ...E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
    Grazie a tutti per l'aiuto...
    Questa è piu una leggenda metropolitana ke altro...

    Esistono diversi tempi d esecuzione, x cui dipende da tanti fattori la scelta del "tempo", cosi come la variazione d questo all'interno d un micro è fondamentale x minimazzare gli adattamenti dell'SN. La scelta particolare dei tempi dipende dai tuoi obiettivi (massa, forza) nel breve e nel lungo termine, e da quali caratteristiche della forza desideri/ti è utile andare a colpire (forza veloce, forza massimale, "forza isometrica", pliometrica...)

    ciauz!

  3. #3
    L'avatar di giovane BB
    giovane BB non  è collegato Mr Universo
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    Jul 2004
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    919

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da motore
    Qual è il corretto tempo di esecuzione degli esercizi?
    E' vero che per molte ripetizione (>10) conviene eseguirli lentamente, mentre per ripetizioni < 8 occorre eseguirlin più velocemente?
    Grazie a tutti per l'aiuto
    guarda che i segni sono paradossali
    lie to me baby u got to lie to me baby i really don't care

  4. #4
    L'avatar di Jack88
    Jack88 non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Lorenzo
    Questa è piu una leggenda metropolitana ke altro...

    Esistono diversi tempi d esecuzione, x cui dipende da tanti fattori la scelta del "tempo", cosi come la variazione d questo all'interno d un micro è fondamentale x minimazzare gli adattamenti dell'SN. La scelta particolare dei tempi dipende dai tuoi obiettivi (massa, forza) nel breve e nel lungo termine, e da quali caratteristiche della forza desideri/ti è utile andare a colpire (forza veloce, forza massimale, "forza isometrica", pliometrica...)

    ciauz!
    potresti spiegare come adattare l' esecuzione per i vari tipi di forza??

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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