Con tutti i post che sto inserendo sui miei dolori vari penserete che ho 80 anni ahaha!
vabeh...pazienza...
L'ultima volta che ho allenato le braccia è stato martedi scorso:
Trazioni alla sbarra 3xmax
Bicipiti con bilancere 3x8 con 36kg
Polpacci ad una gamba con manubrio 3x20 con 30kg
questi gli esercizi che hanno interessato anche le braccia.
Oggi dopo 6 giorni non le sento doloranti ma mi basta tenere un peso in mano per 30sec o comunque sforzarle per poco che qualche dolore da affaticamento salta fuori, in poche parole sono ancora stanche ,puo essere normale o è sovrallenamento ? Ho pensato di fermarmi fino alla prossima settimana o sbaglio ?
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