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Risultati da 1 a 5 di 5
  1. #1
    L'avatar di kasderton
    kasderton non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    24

    Predefinito ...corri corri tanto t'akkiappano!!!



    pensate ke un po' di corsa possa aiutarmi a levare un po' di pancetta, specie ai lati del busto?e come dovrei organizzarmi?diciamo...un'oretta al giorno..3-4km??ma è vero ke in questo modo ne risente la massa muscolare che potrebbe diminuire??come evitarlo?

  2. #2
    Sherko non  è collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    611

    Predefinito

    Eliminare la pancetta? Niente di meglio che una buona dieta......
    E' come il discorso dell'addome, senza dieta non verrà mai fuori, poi con l'esercizio si guadagna in spessore ecc.

    Sherko.

  3. #3
    Vegeta non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    292

    Predefinito

    Devi pianificare, non puoi improvvisare, la riduzione della massa grassa è possibile tramite allenamento aerobico ed una dieta appriopriata, e l'allenamento con i pesi allo scopo di preservare la massa magra.......ma come dicevo non puoi improvvisare.

  4. #4
    L'avatar di Rocky
    Rocky non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    36

    Predefinito A proposito di corsetta

    Io sono magro peso sui 60 kg e faccio palestra da 2/3 mesi,ogni settimana ho 15 minuti di corsa,la cosà mi farà bene o ne risentirà la massa muscolare aiutatemi

  5. #5
    L'avatar di Alex1981
    Alex1981 non  è collegato Il Frangitore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    182cm X 94 Kg
    Messaggi
    2,494

    Predefinito


    Se avessi detto che fai mezzora di corsa a sessione,allenandoti 3-4 volte a settimana, allora ti avrei consigliato di postare la tua dieta e i tuoi obiettivi prima di continuare...ma x soli 15 minuti settimanali, non credo sia il caso, mi sembrano troppo pochi x poter influenzare negativamente la tua massa muscolare facendoti perdere massa magra, quindi falli pure in tranquillità

    In omnia pericola,
    tasta testicula!

 

 

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