...corri corri tanto t'akkiappano!!!

[kasderton]

pensate ke un po' di corsa possa aiutarmi a levare un po' di pancetta, specie ai lati del busto?e come dovrei organizzarmi?diciamo...un'oretta al giorno..3-4km??ma è vero ke in questo modo ne risente la massa muscolare che potrebbe diminuire??come evitarlo?

[Sherko]

Eliminare la pancetta? Niente di meglio che una buona dieta......
E' come il discorso dell'addome, senza dieta non verrà mai fuori, poi con l'esercizio si guadagna in spessore ecc.

Sherko.

[Vegeta]

Devi pianificare, non puoi improvvisare, la riduzione della massa grassa è possibile tramite allenamento aerobico ed una dieta appriopriata, e l'allenamento con i pesi allo scopo di preservare la massa magra.......ma come dicevo non puoi improvvisare.

[Rocky]

Io sono magro peso sui 60 kg e faccio palestra da 2/3 mesi,ogni settimana ho 15 minuti di corsa,la cosà mi farà bene o ne risentirà la massa muscolare aiutatemi

[Alex1981]

Se avessi detto che fai mezzora di corsa a sessione,allenandoti 3-4 volte a settimana, allora ti avrei consigliato di postare la tua dieta e i tuoi obiettivi prima di continuare...ma x soli 15 minuti settimanali, non credo sia il caso, mi sembrano troppo pochi x poter influenzare negativamente la tua massa muscolare facendoti perdere massa magra, quindi falli pure in tranquillità