Ciao ragazzi,
sono un totale neofita (anche se trent'enne), che da poco si sta avvicinando allo sport.
Alto 1.80, peso 70, sto iniziando a farmi una cultura partendo dall'alimentazione che sto curando molto.
Lunedì andrò in palestra ma volevo capire anche quanto fossero preparati. Ho trovato una scheda esempio, so che non vale niente, ma volevo capire se come impostazione sanno quello che dicono o hanno messo esercizi a caso con splittaggio a caso.
So che senza i parametri della persona non potete dire nulla, ma in linea di massima ha un qualche senso questa scheda?
Grazie mille!!
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