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Mr Italia
In Stretching
Progressione su squat, stacco e panca.
Ciao!!! sto concludendo queste 6 settimane:
adesso vorrei fare questo programma con queste progressioni:
sempre da fare 3xweek quindi 1 equivale a lunedì, 2 a mercoledì etc etc.
Obiettivi primari ipertrofia e forza.
Anzianità di allenamento 5 anni intervallati da svariati stop.
La domanda principale è: è fattibile quella progressione lì? e ultimo ma non da ultimo gli esercizi sono impostati bene? GRAZIE 1000
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Brandon Curry
Quasi Istruttore
La progressione e la scelta degli esercizi non mi dispiace. Ho una sola perplessità: in quello che stai finendo adesso non c'è la panca?
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Stretching
esatto! ho fatto questa scelta in queste settimane.
Originariamente Scritto da MrDoc
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ok, però non puoi pensare di fare la stessa progressione su una alzata che hai allenato e su una che non hai allenato, non ha senso
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Mr Italia
In Stretching
quindi cosa mi consiglieresti di fare nello specifico?
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Dipende come fai panca, se hai accumulato una certa esperienza puoi anche provare a seguire lo stesso la progressione, altrimenti devi fare un periodo di adattamento in cui ci prendi la mano di nuovo
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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