@ Lorenzo
Caro amigo... Visto che + nessuno caga il mnio topic ho pensato di scriverti così...Ho abbozzato questa settimana 1 workout in 2 sessioni come mi avevi consigliato nell'altro topic. Ho adottato ( è solo 1 prova ) come tu dicevi non + la modalità 8+8, 8 rip riscaldamento e 8 rip massa ma 5 + 5 di riscaldamento e poi la serie allenante... ma quest'ultima posso farla da 8 come prima o mantengo 5, cioè stesso numero di rip? Confronta il topic "ritorno di un mito" se non ti ricordi + di me...
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