Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Risultati da 1 a 8 di 8
Like Tree4Mi Piace
  • 1 Post By Ralff
  • 3 Post By ThorSon

Discussione: Gambe magre qualche consiglio?

  1. #1
    Ralff non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2017
    Località
    Napoli
    Messaggi
    8

    Predefinito Gambe magre qualche consiglio?



    Vorrei aumentare la massa muscolare delle mie gambe. Premetto che la parte alta si sviluppa tantissimo ma purtroppo con la parte bassa ho scarsi risultati. Qualche consiglio ?

  2. #2
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    2,907

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ralff Visualizza Messaggio
    Vorrei aumentare la massa muscolare delle mie gambe. Premetto che la parte alta si sviluppa tantissimo ma purtroppo con la parte bassa ho scarsi risultati. Qualche consiglio ?
    Si primo consiglio:
    Chi sei? Vai a presentarti nella sezione mi chiamo Arnold.


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

  3. #3
    L'avatar di MrDoc
    MrDoc non  è collegato Moderatore per sbaglio
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    8,617

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    Si primo consiglio:
    Chi sei? Vai a presentarti nella sezione mi chiamo Arnold.

    Certo, la presentazione è previsto da regolamento.

    Inoltre pensi che abbiamo la sfera di cristallo? Non ci dici nulla di te quanti anni hai quanto pesi che % di massa grassa hai, come ti alleni da quanto etc etc
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo

  4. #4
    L'avatar di Tonymusante
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    CAP 00150....di panca, Roma
    Messaggi
    3,878

    Predefinito

    il secondo consiglio è di avere almeno la delicatezza di leggere dove stai postando; ti sembra un "articolo" il tuo?
    Sposto e ne riparliamo dopo la presentazione
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  5. #5
    Ralff non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2017
    Località
    Napoli
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Si scusatemi avete ragione. Non conosco ancora come funziona questo forum, ma sono convito che con il vostro aiuto imparerò velocemente ��.

  6. #6
    Ralff non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2017
    Località
    Napoli
    Messaggi
    8

    Predefinito

    Ok mi presento: ho 39 anni mi alleno 3 volte a settimana anche 4. Sono alto 1.85 m ho una massa grassa 16 % mi sono fermato con l allenamento il mese di agosto , ho ripreso ad allanenarmi da una settimana e aspetto che il mio istruttore(filettante) che mi faccia una scheda. Mi alleno da qualche anno.
    A Tonymusante piace questo messaggio.

  7. #7
    L'avatar di ThorSon
    ThorSon non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jul 2016
    Località
    Bergamo
    Messaggi
    999

    Predefinito

    Se hai un istruttore non è più semplice se chiedi a lui?

    Comunque se vuoi far crescere le gambe non c'è niente di meglio che fare squat e stacchi liberi (niente multipower) almeno 3 volte a settimana.


    E no, non sto scherzando.
    A MrDoc, the77joker e disperato89 piace questo messaggio.
    <<Da una grande alimentazione, derivano grandi risultati>>
    cit. "Zio Ben" Muscia

  8. #8
    L'avatar di the77joker
    the77joker non  è collegato Arnold Schwarzenegger
    Data Registrazione
    Mar 2015
    Località
    Zurigo
    Messaggi
    2,907

    Predefinito

    Squaaaaaat
    Front squaaaaaat
    Stacchi
    Stacchi rumeni
    Affondi bulgari (quelli a 1 gamba coi manubri)
    E Polpacci come se non ci fosse un domani


    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home