Dimagrire ancora o mangiare di piu?

[HayMarco]

Ciao a tutti, sono marco e ho 20 anni.
Premetto che sono nuovo del forum e mi considero un neofita della palestra, praticandola da 1 anno e mezzo ma con costanza e serieta' solamente da ottobre.
Prima della palestra ho praticato basket per 10 anni (con uno stacco di 1 anno in cui ho praticato nuoto per un problema di crescita/muscolare chiamata sindrome di Osgood-Schlatter, ma tranquilli e' una cosa abbastanze comune nell'eta' adolescienziale).

Veniamo al dunque, una cosa che pero' ricordo bene e' quella di non aver mai avuto il petto "piatto" nonostante fossi magro e con il basket corressi tanto.
Altezza = 1.68 m(eh giochiamo a basket anche noi bassi)
Peso = 54 kg

In palestra, sono un neofita, ho iniziato con una scheda in multifrequenza 3 volte la settimana + 1 giorno piscina (40 vasche da 25m), sono passato poi ad una monofrequenza sempre 3 volte la settimana con piscina e attualmente ho una scheda in bifrequenza poiche' non ho potuto piu alternare giorni di riposo a giorni di allenamento.

Ora giungiamo al mio dubbio. Cosa fare.
Da quando ho iniziato palestra ho visto dei miglioramenti ma non nel mio cruccio principale, il pettorale basso. Per carita' ho visto dei miglioramenti nella parte alta del petto ma non nell'area intorno al capezzolo dove purtroppo vedo una grande concentrazione di adipe. E' vero adipe e' presente anche sui fianchi, ma il mio occhio purtroppo cade sul petto, poiche' e' una cosa che non riesco a tollerare il fatto di pesare cosi' poco, e sapere di dover prendere kg, ma allo stesso tempo non avere una zona pettorale senza grasso eccessivo.

E' questo il mio problema, essere consapevole che questo peso e' troppo basso, e che deve essere aumentato, ma aver "paura" di prender peso aumentando il grasso nel pettorale. E per questo chiedo a voi un consiglio su cosa fare, se dovrei dimagrire per eliminare quel grasso (ma quello che mi preoccupa e' di andare ancor piu in sottopeso) o che cosa...perche' al momento questa situazione non mi fa andare ne da una parte ne dall'altra.

Ovviamente allego le foto. Grazie per l'attenzione.


https://ibb.co/ntjqxk
https://ibb.co/jNG3Hk
https://ibb.co/eJLxck
https://ibb.co/idFKq5

[AndreaBolzoni91]

Ciao Marco,

secondo me ti stai facendo delle pippe mentali.
Sei magro, con la M maiuscola, e sotto peso. Il che è positivo visto che hai la possibilità di mettere su massa magra senza preoccuparti di grasso e adipe.
Tutto il materiale che ti serve lo trovi qui, gratis.
Imposta una dieta e un allenamento, 3xweek + 1 gg piscina è perfetto.

[dorsoduro]

Magna e fregatene del grasso, magari inizia a farlo dopo l'estate se proprio ti vergogni, ma sappi che per quanto tu ti sforzi, caro mio, non riuscirai a diventare un ciccione. Non ci sei portato geneticamente.

Detto ciò, ripeto, arriva almeno a 60 kg, poi si vede. Un po' di grasso lo metti sicuro, ma è fisiologico. Noi magri lo perdiamo con lo schiocco della dita il grasso. (Ne so qualcosa, io sono 174 e a settembre pesavo 53 kg)


Sent from my iPhone using Tapatalk