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Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: dubbio

  1. #1
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    27

    Predefinito dubbio



    scusatemi ma cosa vuol dire portare una serie al cedemento positivo?
    MR-T

  2. #2
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    27

    Predefinito

    e cosa significano anche le forzate e le negative?
    scusatemi per voi saranno di sicuro domande banali
    MR-T

  3. #3
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Località
    Italy
    Messaggi
    3,286

    Predefinito

    A cedimento positivo significa appunto non portare anche a cedimento negativo. Detto in altri termini, prendi la panca piana, quando allontani il bilanciere dal petto verso l'alto, quella è la fase positiva, quindi quando arrivi a cedimento, significa che non sari in grado di spingere ulteriormente il bilanciere verso l'alto. Ma c'è una fase ancora più importante e trascurata: la fase negativa. Quando il bilanciere si avvicina sul tuo petto, si dovrebbe fare attenzione a questa fase e non semplicemente fare rimbalzare il peso....nella fase negativa si riesce a maneggiare un peso superiore a quello nella fase positiva, quindi sarà possibile non essere più in grado di spingere il bilanciere, ma saremmo comunque in grado di trattenere il bilanciere nella fase negativa, cioè quella di avvicinamento dello stesso verso il petto. Esistono anche allenamenti basati sulle ripetizoni negative, in pratica si usano pesi superiori a quelli utilizzati normalmente, proprio per il fatto che abbiamo più forza nella fase negativa e si eseguono solo rip negative, in questo caso sarà premura di uno spotter riporatre il bilanciere nella fase positiva.
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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  4. #4
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    27

    Predefinito


    grazie per la risposta
    MR-T

 

 

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