Eicos il Software per la Dieta a Zona
Scarica oggi Eicos e crea il tuo piano alimentare secondo i principi della Dieta a Zona.
Eicos è la soluzione ideale per provare tutti i benefici della Dieta a Zona del Dott. Barry Sears
Schede d'allenamento
Composizone nutrizionale degli alimenti
Indice Glicemico degli alimenti
Galleria Fotografica Professionisti
Invia una Cartolina

Pagina 1 di 2 12 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 17

Discussione: Dubbio amletico

  1. #1
    Nick80 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    9

    Predefinito Dubbio amletico



    Ciao a tutti. Mi sono registrato oggi ma sono ormai due mesi che leggo spesso questo forum.
    Sono due anni che vado in palestra e non ho mai avuto obiettivi come gare.....all'inizio ho iniziato solo perchè volevo mettere su qualche muscolo visto che ero il tipico tipo pelle e ossa.

    Ora,dopo due anni, posso dire di aver fatto molti progressi.
    Per gusto personale,data la mia altezza (1,64) non ho mai avuto l'obiettivo di diventare enorme.

    Il mio dubbio è questo:ci si può allenare in maniera da rimanere così come si è?
    Il mio obiettivo è quello di nn far crescere ulteriormente alcuni muscoli (cosce,spalle e pettorali) ma neanche di farli diminuire. Tenerli così,magari + definiti(è qui so che è questione di alimentazione) e tosti.

    Per farli crescere mi sono sempre allenato con carichi che mi facevano cedere alle 6-8 ripetizioni.
    Come posso farli per mantenerli ora che li ho ingrossati quanto volevo?

    Vi prego

  2. #2
    L'avatar di Ken82
    Ken82 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    252

    Predefinito

    Secondo me basta che continui ad allenarti così, ad un certo punto se manterrai costanti i carichi e la ripetizioni lo stimolo diverrà inadeguato per l'ipertrofia ma sufficiente per mantenere la massa che già hai.



    P.S.= Spero di non aver detto sciocchezze

  3. #3
    mau
    mau non  è collegato Master Olympia
    Data Registrazione
    Jul 2004
    Messaggi
    2,175

    Predefinito

    giustissimo ; continua ad allenarti come fai ora e resterai uguale come desideri

  4. #4
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,889

    Predefinito

    sei "alto" (si fa per dire) quanto me, sarei curioso di conoscere le tue misure ed i tuoi carichi.
    cmq io nn riuscirei ad allenarmi con il solo obiettivo del mantenimento, boh, nn avrei stimoli.

  5. #5
    KURT ANGLE non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Feb 2004
    Località
    1 82 X 85 ma quali record???
    Messaggi
    1,202

    Predefinito

    ehi nick nn avrai mica paura di diventare come Cutler continuando ad alzare un pò i cariki e a rompere i muscoli ??

  6. #6
    L'avatar di GOLD'S GYM
    GOLD'S GYM non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jan 2004
    Località
    176cmx76kg-squat kg/stacco 120kg/panca 100kg
    Messaggi
    1,747

    Predefinito

    Giustissimo somoja,nemmeno io ci riuscirei.Grazie a Dio ho un metabolismo basale molto buono infatti accumulo massa muscolare abbastanza facilmente,ma anche se mi riempio di schifezze non metto grasso quasi x nulla.Cmq sei alto 1.64,se continui a mettere massa può diventare davvero grosso visto che sei come dire "concentrato" Non ti piacerebbe?

  7. #7
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,889

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da GOLD'S GYM
    Cmq sei alto 1.64,se continui a mettere massa può diventare davvero grosso visto che sei come dire "concentrato" Non ti piacerebbe?
    non credo, nemmeno a me piace...il body building (che comunque io nn pratico) è innanzitutto ESTETICA ed uno + largo che alto non è armonioso e nemmeno bello da vedere..purtroppo è un grosso limite, io stesso vorrei pomparmi come un pazzo ma nn posso, e quindi devi puntare alla cura dei particolari, oppure, come faccio io, ad un aspetto estetico soddisfacente e prestazioni atletiche superiori (mi ammazzo di aerobica, non tanto x...mi piace proprio.)

  8. #8
    L'avatar di Ken82
    Ken82 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    252

    Predefinito

    Secondo me se sei natural e mantieni un buon tiraggio non c'è nessun pericolo di diventare più largo che alto, almeno per come la vedo io.

  9. #9
    L'avatar di Ken82
    Ken82 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    252

    Predefinito

    Una domanda....che significa Mr Universo o Mr Olympia nel profilo di alcuni di voi??? Sono titoli che assegna il forum??

  10. #10
    L'avatar di °°sOmOja°°
    °°sOmOja°° non  è collegato Power Doctor -[]-----[]-
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,889

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ken82
    Secondo me se sei natural e mantieni un buon tiraggio non c'è nessun pericolo di diventare più largo che alto, almeno per come la vedo io.
    hmm si vede che nn hai la mia tendenza a metter massa.

  11. #11
    L'avatar di Ken82
    Ken82 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    252

    Predefinito

    Infatti, ho una genetica di cacca e sono sempre stressato!!! Cmq ho raggiunto una massa di tutto rispetto (come natural!)

  12. #12
    L'avatar di DMC-12
    DMC-12 non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Dec 2003
    Località
    Hill Valley
    Messaggi
    1,512

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Ken82
    Una domanda....che significa Mr Universo o Mr Olympia nel profilo di alcuni di voi??? Sono titoli che assegna il forum??

    no no... qui nella realtà siam tutti mr. universo od olympia

  13. #13
    L'avatar di Gymmer
    Gymmer non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Altezza 1.79 Peso 70Kg
    Messaggi
    678

    Predefinito

    se siete alti 164 cm mirerei a diventare almeno come yuri chechi


    "Quando metti tutte le tue forze per raggiungere un obbiettivo,
    l'intero universo cospira affinchè tu riesca nel tuo intento"

  14. #14
    L'avatar di Ken82
    Ken82 non  è collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    252

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da DMC-12
    no no... qui nella realtà siam tutti mr. universo od olympia

    Già Ma a parte gli scherzi, quei titoli indicano che siete veterani del forum o che avete qualche qualifica particolare???

  15. #15
    Nick80 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Sep 2004
    Messaggi
    9

    Predefinito

    Diciamo che a parte i gusti personali rispettabilissimi(se io in proporzione fossi come Yuri mi vedrei lievemente oltre ciò che volevo raggiungere quando ho iniziato ad andare in palestra) c'è anche un discorso di proporzioni:ad esempio, secondo me per la mia altezza le spalle sono larghe il giusto però ho delle braccia che vorrei più muscolose.
    Stesso discorso nel confronto cosce-polpacci. Diciamo che vorrei "fermare" alcuni muscoli senza farli scendere e farli raggiungere dagli altri.
    Comunque,grazie delle risposte.

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home