Oggi mentre leggevo vari post su come aumentare la forza sui big ho notato che esistono due tipi di progressione
Una sul carico cioè aumentare il carico progressivamente
L altra a carico fisso ad esempio 8*3 6*4 5*5 4*6 sempre con lo stesso carico in modo da fare un ciclo di un mese
Secondo voi qual è la miglior soluzione secondo voi per un principiante/ intermedio??
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