Ciao a tutti ragazzi, ho cominciato la palestra 3 settimane fa. Sono davvero in difficoltà perché non riesco a trovare un giusto circuito, anche con super serie, per gli addominali. Qualcuno di voi può aiutarmi a crearne uno funzionale. Per me va bene sia esercizi a corpo libero , che esercizi con le macchine. Grazie mille [emoji123]🏻
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