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Risultati da 1 a 7 di 7
  1. #1
    L'avatar di MR-T
    MR-T non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    27

    Predefinito L-fly,stacchi da terra-sumo



    qualcuno saprebbe spiegarmi come si svolgono gli esercizi di
    L-fly e stacchi da terra-sumo?
    per caso L-fly e' quello dove stai disteso di fianco sulla panca con l'avambraccio perpendicolare al corpo?
    MR-T

  2. #2
    L'avatar di Dragon Ball
    Dragon Ball non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    175

    Predefinito

    L fly aperture ad L niente altro

  3. #3
    L'avatar di MR-T
    MR-T non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    27

    Predefinito

    ma con la pancia appogiata sulla panca si devono fare queste aperture ad L?
    MR-T

  4. #4
    L'avatar di Giorgio83
    Giorgio83 non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    400

    Predefinito

    Spiegarti in poche righe come si eseguono 2 importanti esercizi quasi impossibile. Faresti bene a comprare un buon libro sulla tecnica di esecuzione, come quello di McRobert.

    Cmq, le aperture ad L sono un esercizio per i rotatori esterni, che prevede diverse varianti. Lo stacco sumo non altro che uno stacco a gambe piegate ma con le braccia tra le gambe (e non il contrario), dunque con le gambe pi divaricate del solito.

  5. #5
    L'avatar di azimut
    azimut non   collegato Mr Italia
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    419

  6. #6
    Shawn non   collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Messaggi
    1,245

    Predefinito

    aperture a L, al cavo: ti metti al centro di una stazione cavi, leggermente in avanti rispetto ai cavi...afferri con una mano, il cavo inferiore del lato opposto al braccio della mano che afferra...piazzi il gomito di tale braccio contro il tuo fianco, portando l avambraccio a are un angolo retto col braccio...una L ordunque...dopo di che senmza cambiare posizione al braccio, ruotilo stesso esternamente....
    idem per l altro braccio


    per quanto rigujarda lo stacco sumo piu complicato da dire a parole... praticamente uno stacco con divaricatura delle gambe molto accentuata..anche il doppio della solita apertura..insomma la tipa posizione che tengono i lottatori sumo prima di scagliarsi contro l aversario...con questa posizione il bilanciere aferrato con una presa stretta, chje va dunque a trovarsi in mezzo alle gambe..e in mezzo alle mani, avambracci, verr a trovarsi in partenza il pisellino..tanto per capirci....

  7. #7
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non   collegato BB Webmaster
    Data Registrazione
    Mar 2001
    Localit
    Italy
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    3,286

    Predefinito


    LA CUFFIA DEI ROTATORI : COME PREVENIRNE I TRAUMI

    http://www.bbhomepage.com/cgi-bin/bo....asp?IDNews=48
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate gi sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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