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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: L-fly,stacchi da terra-sumo

  1. #1
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
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    Predefinito L-fly,stacchi da terra-sumo



    qualcuno saprebbe spiegarmi come si svolgono gli esercizi di
    L-fly e stacchi da terra-sumo?
    per caso L-fly e' quello dove stai disteso di fianco sulla panca con l'avambraccio perpendicolare al corpo?
    MR-T

  2. #2
    L'avatar di Dragon Ball
    Dragon Ball non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito

    L fly aperture ad L niente altro

  3. #3
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
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    ma con la pancia appogiata sulla panca si devono fare queste aperture ad L?
    MR-T

  4. #4
    L'avatar di Giorgio83
    Giorgio83 non  è collegato Mr Italia
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    Spiegarti in poche righe come si eseguono 2 importanti esercizi è quasi impossibile. Faresti bene a comprare un buon libro sulla tecnica di esecuzione, come quello di McRobert.

    Cmq, le aperture ad L sono un esercizio per i rotatori esterni, che prevede diverse varianti. Lo stacco sumo non è altro che uno stacco a gambe piegate ma con le braccia tra le gambe (e non il contrario), dunque con le gambe più divaricate del solito.

  5. #5
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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  6. #6
    Shawn non  è collegato Mr Olympia
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    aperture a L, al cavo: ti metti al centro di una stazione cavi, leggermente in avanti rispetto ai cavi...afferri con una mano, il cavo inferiore del lato opposto al braccio della mano che afferra...piazzi il gomito di tale braccio contro il tuo fianco, portando l avambraccio a are un angolo retto col braccio...una L ordunque...dopo di che senmza cambiare posizione al braccio, ruotilo stesso esternamente....
    idem per l altro braccio


    per quanto rigujarda lo stacco sumo è piu complicato da dire a parole...è praticamente uno stacco con divaricatura delle gambe molto accentuata..anche il doppio della solita apertura..insomma la tipa posizione che tengono i lottatori sumo prima di scagliarsi contro l aversario...con questa posizione il bilanciere è aferrato con una presa stretta, chje va dunque a trovarsi in mezzo alle gambe..e in mezzo alle mani, avambracci, verrà a trovarsi in partenza il pisellino..tanto per capirci....

  7. #7
    L'avatar di bbhomepage
    bbhomepage non  è collegato BB Webmaster
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    LA CUFFIA DEI ROTATORI : COME PREVENIRNE I TRAUMI

    http://www.bbhomepage.com/cgi-bin/bo....asp?IDNews=48
    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :
    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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