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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: dubbio su bill starr

  1. #1
    pelja non  è collegato Mr Italia
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    Predefinito dubbio su bill starr



    salve
    volevo chiedere a voi esperti se in uno schema bill star si può aumentare il peso che si dovrebbe usare la settimana dopo avere fatto la settimana precedente molte più ripetizioni
    per esempio
    settimana 1
    56 kg per tre ripetizioni (ma io ne ho fatte 7)
    cosi la settimana dopo ho alzato il peso non di due kg ma di 4 kg per arrivare cosi a 60 kg per 5 ripetizioni
    e ne sono riuscito a fare otto
    il tutto senza mai arrivare a cedimento sentendo di avere ancora la forza di farne 2

    io mi chiedo se si può fare oppure sarebbe meglio seguire la rigida progressione ???


  2. #2
    L'avatar di weareblind
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    "Rigidità" da abolire. Fai come ti senti, pur nello schema generale che ti sei dato. Alzare il grado di "confusione" (confusione razionale e programmata, eh) muscolare aiuta sempre la crescita.
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  3. #3
    pelja non  è collegato Mr Italia
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    quindi vado avanti con quello che mi sento di alzare
    comunque secondo te per un periodo di stacco dalla stagione è giusto se si vuole aumentare massa-forza fare un periodo di bill star???

  4. #4
    L'avatar di weareblind
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    Quello che ti senti si, nell'ambito della logica del tuo allenamento.
    Non ho capito invece la seconda frase.
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  5. #5
    pelja non  è collegato Mr Italia
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    volevo chiederti in parole semplici se un programma bill star è adatto per aumentare la massa e la forza???

  6. #6
    L'avatar di weareblind
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    Si.
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  7. #7
    pelja non  è collegato Mr Italia
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    ok grazie

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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