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Discussione: Parere scheda multifrequenza

  1. #1
    Michele9 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Parere scheda multifrequenza



    Ciao ragazzi

    Questo pomeriggio ho tentato di costruire una scheda di allenamento multifrequenza del tipo A B C con tre allenamenti alla settimana e quindi una settimana A B C

    Basandomi su questo articolo Allenamento in multifrequenza: cosa dovete sapere e il modello " game, spinta, trazione + complementare".

    Ne è venuta fuori una cosa cosi ma non ne sono del tutto convinto:

    Giorno A)

    Panca piana
    dip
    Trazioni rematore manubrio
    squat
    Spinte con manubri

    Giorno B)

    Military press
    alzate laterali
    rematore con bilanciare
    leg press
    leg curl
    leg extension

    Giorno C)

    Panca inclinata
    Trazioni
    Rematore manubrio
    Squat
    Pulley
    Lat machine

    E in più da sistemarci dentro abs ed eventualmente tricipiti e bicipiti. che ne pensate?

  2. #2
    L'avatar di Shawn Ray
    Shawn Ray non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    Predefinito

    manca tutto, set, rep, rest . . .

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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