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Risultati da 1 a 6 di 6

Discussione: vita stretta

  1. #1
    davidinho1982 non   collegato Principiante
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    1

    Predefinito vita stretta



    Ciao.
    Sono nuovo del forum e incuriosito mi sono iscritto.Ho 22 anni,peso 74 kg e alto1,80 e Ormai quasi un anno che pratico il b.b.con dei buoni risultati,ma di una cosa non sono ancora soddisfatto e cio della circonferenza della vita.Mi sto accorgendo che piano piano la mia vita si sta allargando(ho sempre seguito una buona alimentazione-pollo,pasta,tacchinoecc..e solo per il mese di agosto ho deciso di lasciarmi andare a gelati,birra ecc..),non in modo eccessivo,ma cmq quando indosso il jeans stretto un p si nota .La mia domanda :"quali esercizi mi consigliate da sbvolgere in palestra per migliorare questo lieve inestetismo"??Inoltre vorrei dare anche pi tono e forma ai glutei(il mio allenamento attuale per i glutei:squat 3 per 15-piegamenti sulle gambe con manubri 3 per 8/10-pressa orizz.3 per 8/10-e femorali 6 per 10/12).Quali consigli avete da suggerirmi??grazie anticipatamente.

  2. #2
    L'avatar di mystico
    mystico non   collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Per diminuire la circonferenza della vita puoi fare il twist con bastone, spiegato a questo link :

    http://www.bbhomepage.com/forum/show...&threadid=1394

    Cmq sia per quanto riguarda la vita che i glutei dovresti curare l'alimentazione e per i glutei cercare di aumentare il carico allo squat.

  3. #3
    dandig non   collegato Principiante
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    Mi chiedo allora se lo stesso esercizio (se no, quale allora?) pu essere utile per debellare il grasso che copre la parte lombare della schiena.

  4. #4
    L'avatar di Profeta
    Profeta non   collegato Mr Italia
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    Citazione Originariamente Scritto da dandig
    Mi chiedo allora se lo stesso esercizio (se no, quale allora?) pu essere utile per debellare il grasso che copre la parte lombare della schiena.
    siamo sempre allo stesso punto... e' fondamentrale la dieta ... potrei dirti gli stacchi ,la panca iper ed il classico good morning con bilanciere.

  5. #5
    L'avatar di Highlander
    Highlander non   collegato Mr Italia
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    Predefinito

    Mi chiedo allora se lo stesso esercizio (se no, quale allora?) pu essere utile per debellare il grasso che copre la parte lombare della schiena.

    Si, diciamo che POTREBBE essere utile, come lo anche lo squat.
    Non esiste un esercizio specifico per eliminare il grasso in un punto specifico del corpo. Bisogna variare e lavorare sulle combinazioni.

  6. #6
    dandig non   collegato Principiante
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    Jul 2004
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    Predefinito

    Va bene, va bene...sulla dieta siamo daccordo. scontato che si deve stare a dieta, e questo lo sto facendo. Considerando che ho ripreso, dopo anni, a fare il Principe squat (sono per adesso a miseri 64 kili ), dovrei riuscire ad ottenere qualcosa!
    P.S. L' addome mi sembra che dimagrisca + velocemente! Che strano!

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dellOlympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera Fitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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