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Risultati da 1 a 6 di 6
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  • 1 Post By Saladino
  • 1 Post By Saladino
  • 1 Post By Tonymusante

Discussione: Target crescita massa..

  1. #1
    petrus83 non  è collegato Principiante
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    Predefinito Target crescita massa..



    Ciao, come principio di base per far si che un esercizio porti massa al muscolo è meglio fare 3 o 4 serie? Meglio fare ripetizioni a scendere e carico ad aumentare o viceversa? So che è difficile generalizzare ma volevo sapere qual è la tecnica migliore.. Grazie

  2. #2
    L'avatar di Saladino
    Saladino non  è collegato Mr Universo
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    Meglio che cominci a leggerti un po' di articoli del sito e thread in evidenza va là
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    Sal

    Onore al braccio che muove il telaio
    Onore alla forza che muove l'acciaio

  3. #3
    petrus83 non  è collegato Principiante
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    Dico io.. Se devi rispondere così, vuol dire che non hai altro da fare...i forum servono a questo, a confrontarsi,a fare domande e avere risposte, se avessi voluto leggere articoli avrei fatto diversamente.. Sarai anche Superman, ma hai tanto da imparare..

  4. #4
    L'avatar di Saladino
    Saladino non  è collegato Mr Universo
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    E invece questa è l'unica risposta possibile. Una domanda così è del tutto mal posta. Quante ripetizioni in che contesto di allenamento? Con che anzianità? Per che esercizi. Con che TUT ecc. E' come se tu chiedessi meglio una Panda o una Mercedes? Per parcheggiare in centro meglio la Panda. Come auto di rappresentanza meglio la Mercedes. C'è un ottimo articolo sul sito, l'arte delle serie e delle ripetizioni. Da cellulare non riesco a trovare il link ma basta cercarlo. Dopo averlo letto e metabolizzato potrai fare domande o commenti più specifici. Fino ad allora mi dispiace ma l'unica risposta possibile è quella che ti ho dato
    PS la S non sta per Superman ma per Saladino :-)
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    Sal

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  5. #5
    Smokey non  è collegato Mr Italia
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    Teoricamente non devi neanche andare in palestra.puoi mettere su 1 kg di muscoli solo mangiando.quindi magna

  6. #6
    Tonymusante non  è collegato Super Moderatore del peso
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    CAP 00150....di panca, Roma
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    Citazione Originariamente Scritto da petrus83 Visualizza Messaggio
    Dico io.. Se devi rispondere così, vuol dire che non hai altro da fare...i forum servono a questo, a confrontarsi,a fare domande e avere risposte, se avessi voluto leggere articoli avrei fatto diversamente.. Sarai anche Superman, ma hai tanto da imparare..


    e invece è proprio come ti ha detto Saladino.
    Se fai domande così generiche e senza logica è praticamente impossibile darti una risposta concreta, precisa e valida.
    Non a caso molti appassionati di questo forum hanno messo a disposizione una miriade di articoli in evidenza nelle varie sezioni, proprio per consentire ad un neofita di farsi una cultura di base, evitare domande che partono da presupposti errati e, soprattutto, non essere costretti per ogni utente ad ogni post iniziale a riscrivere 1000 volte le basi dell'allenamento replicando concetti già detti e ridetti.
    Poi, una volta letto il forum con attenzione, studiati i contributi già scritti e creatasi una sommaria conoscenza di base, si potranno porre interrogativi più specifici, chiedendo chiarimenti ed affrontando un dibattito con scambi di esperienze.
    Altra cosa fondamentale è fare il proprio ingresso nella comunità usando un linguaggio educato nei confronti di chi già ha liberamente offerto il proprio contributo e ti ha semplicemente invitato a fare quello che adesso ti ho spiegato io in modo meno sintetico.
    A Saladino piace questo messaggio.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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