Facciamoci due risate..io le ho fatte :)

[Smokey]

Spero sia la sezione giusta...voglio proporvi un esempio di scheda fatta da un cosi detto personal con tanto di certificazione Issa...ditemi cosa ne pensate..per chi sarebbe ideale una scheda del genere,,io conosco per chi e stata fatta e le sue condizioni.aspetto i vostri pareri.

[Smokey]

Ahhh precisiamo k la scheda e fatta tipo...

Lunedi parte A piu addominali piu 30 min cardio.
Mercoledi parte B piu come lunedi
Venerdi parte C piu add piu cardio

[MAX_91]

Da intitolare: 5kg di massa muscolare in 6 settimane

[MAX_91]

Magari è rivolta a un tipo che non riuscendo a crescere con altre schede cerca la svolta...

[Smokey]

Magari è rivolta a un tipo che non riuscendo a crescere con altre schede cerca la svolta...

Si la svolta nella tomba ...Ho chiesto piu info..allora TUT sconosciuto..falla e basta..percentuale carico..Vedi tu''

[Jarnar]

Spero sia la sezione giusta...voglio proporvi un esempio di scheda fatta da un cosi detto personal con tanto di certificazione Issa...ditemi cosa ne pensate..per chi sarebbe ideale una scheda del genere,,io conosco per chi e stata fatta e le sue condizioni.aspetto i vostri pareri.

Non si capisce se è un indovinello o se stai deridendo chi l'ha fatta.. o forse entrambi?

[MAX_91]

Eh ma se ci pensi ha ragione.. a che ti serve complicarti la vita inutilmente... e poi ti da pure la "scheda figa" con tanto di immagine sua stampata, che vuoi di più

Da matti...!

[Tony24]

Schede simili si danno ad un nuovo iscritto in palestra di solito, e si tengono per un paio di settimane, sopratutto se il soggetto viene da una precedente situazione di estrema sedentarietá e ha bisogno di un periodo di adattamento prima di cominciare un allenamento vero e proprio. Questo per quanto riguarda la scelta degli esercizi ( sopratutto per le gambe, schede così ne vedo in continuazione ) per le ripetizioni, serie e recuperi non mi pronuncio

[Smokey]

Tutte e due Jarni
OK altri indizi..la scheda e di una ragazza e non e una principiante..pero se le schede che gli fanno da un anno e mezzo a questa parte somigliano a questa non mi sorprende i risultati avuti..quasi pari a zero..Sara alta 158 ed e evidentemente sovrapeso,,si vede a occhio libero che e un po piena...o compatta come dice il suo ragazzo)

[Smokey]

Allora ma dico io.ti danno una scheda...ok...che non ha logica..ok..non ha senso per il soggetto che hai davanti..ok...ma almeno digli come fare sti esercizi,dagli un tempo di recupero tra le serie..dagli un carico da usare..fagli sentire che lavora sti muscoli almeno.la mia amica pensava che 30 secondi di recupero sono tanti e deve diminuire O_O the fuck-