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Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: ragazzi ho bisogno di aiuto

  1. #1
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
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    Molto dubbioso ragazzi ho bisogno di aiuto



    un saluto a tutti forse il post di prima era troppo lungo
    io ho 22 anni sono alto 183cm e peso 72,5kg
    vorrei fare massa pero posso allenarmi solo a casa
    che esercizi mi consigliate di fare e che dieta dovrei seguire?
    grazie
    MR-T

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    le informazioni che chiedi sono troppo generali...la via da seguire non è così facile da indicare. Dai un'occhiata alle sezioni della dieta e dell'allenamento di bbhomepage§7 , che sono veramente fatte molto bene e poi ritorna con domande un po' più precise.. [c-|]

  3. #3
    Sherko non  è collegato Moderatore
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    Allora, c'è un thread sull'allenamento a casa infinito, leggitelo e trai le tue conclusioni (si chiama: ragazzi avrei bisogno di un aiutino)......
    poi se posso permettermi di farti una domanda vorrei chiederti se stai incominciando adesso questo sport oppure già ti stai allenando.
    (ti chiedo questo per sapere qualche cosa in più).

    a presto.

    Sherko.

  4. #4
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
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    pratico questo sport da circa 9 mesi la volonta' non mi manca e so che e' alla base di questo sport.
    solo che non sono molto informato sull'argomento.
    cmq grazie per le risposte
    MR-T

  5. #5
    obelix non  è collegato Principiante
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    intanto posta che attrezzatura hai ad esempio
    obelixxxxxxx

  6. #6
    L'avatar di MR-T
    MR-T non  è collegato Principiante
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    Predefinito

    ho una panca inclinabile,un bilanciere,dei manubri, 100kg di dischi e tantissima volonta'
    MR-T

  7. #7
    obelix non  è collegato Principiante
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    gli appoggi li hai spero sulla panca sennò è inutile,un po' complicato per le gambe senza power rack,se hai spazio ti conviene comprarne uno anche fartelo fare,primo per la iscurezza poi per allenare le gambe con squat
    obelixxxxxxx

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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