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Risultati da 1 a 7 di 7
  1. #1
    L'avatar di MR-T
    MR-T non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    27

    Molto dubbioso ragazzi ho bisogno di aiuto



    un saluto a tutti forse il post di prima era troppo lungo
    io ho 22 anni sono alto 183cm e peso 72,5kg
    vorrei fare massa pero posso allenarmi solo a casa
    che esercizi mi consigliate di fare e che dieta dovrei seguire?
    grazie
    MR-T

  2. #2
    L'avatar di frank leone
    frank leone non   collegato lo specialista
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Localit
    Deathvalley
    Messaggi
    1,332

    Predefinito

    le informazioni che chiedi sono troppo generali...la via da seguire non cos facile da indicare. Dai un'occhiata alle sezioni della dieta e dell'allenamento di bbhomepage7 , che sono veramente fatte molto bene e poi ritorna con domande un po' pi precise.. [c-|]

  3. #3
    Sherko non   collegato Moderatore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    611

    Predefinito

    Allora, c' un thread sull'allenamento a casa infinito, leggitelo e trai le tue conclusioni (si chiama: ragazzi avrei bisogno di un aiutino)......
    poi se posso permettermi di farti una domanda vorrei chiederti se stai incominciando adesso questo sport oppure gi ti stai allenando.
    (ti chiedo questo per sapere qualche cosa in pi).

    a presto.

    Sherko.

  4. #4
    L'avatar di MR-T
    MR-T non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    27

    Predefinito

    pratico questo sport da circa 9 mesi la volonta' non mi manca e so che e' alla base di questo sport.
    solo che non sono molto informato sull'argomento.
    cmq grazie per le risposte
    MR-T

  5. #5
    obelix non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    88

    Predefinito

    intanto posta che attrezzatura hai ad esempio
    obelixxxxxxx

  6. #6
    L'avatar di MR-T
    MR-T non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    27

    Predefinito

    ho una panca inclinabile,un bilanciere,dei manubri, 100kg di dischi e tantissima volonta'
    MR-T

  7. #7
    obelix non   collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jan 2003
    Messaggi
    88

    Predefinito


    gli appoggi li hai spero sulla panca senn inutile,un po' complicato per le gambe senza power rack,se hai spazio ti conviene comprarne uno anche fartelo fare,primo per la iscurezza poi per allenare le gambe con squat
    obelixxxxxxx

 

 

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