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Discussione: Settembre...si ricomincia

  1. #1
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    Predefinito Settembre...si ricomincia

    Salve ragazzi, a settembre dopo molti mesi che sono fermo, vorrei ricominciare con gli allenamenti, ho 32 anni, alto 190 cm e peso circa 96kg. quindi dovrei perdere un po di grasso ed asciugarmi cercando di incrementare la forza. Il mio problema è che non posso eseere costante nelka scelta dei giorni di allenamento perché per il lavoro che svolgo faccio turni di 8 ore, 14/22 - 06/14 - 22/06. Mi potete dare qualche consiglio? Come posdo programmare da settembre fino alla fine dell'anno?

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  2. #2
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    Allenati quando non lavori!

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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Allenati quando non lavori!

    ...et voilá...

    Sei unico......ho bisogno di consigli su come impostare l'allenamento. ...thanks

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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da redman81 Visualizza Messaggio
    Sei unico......ho bisogno di consigli su come impostare l'allenamento. ...thanks

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    Starai scherzando...
    Io lavoro come libero professionista almeno 10 ore al giorno (e in più insegno).
    Tengo famiglia e 2 figlie.
    E riesco ad allenarmi.

    Che vuoi che ti si dica?
    Di allenarti al mattino quando lavori al pomeriggio e viceversa?

    Se tu con turni da 8 ore al giorno non riesci ad allenarti vuol dire che non ne hai voglia
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Starai scherzando...
    Io lavoro come libero professionista almeno 10 ore al giorno (e in più insegno).
    Tengo famiglia e 2 figlie.
    E riesco ad allenarmi.

    Che vuoi che ti si dica?
    Di allenarti al mattino quando lavori al pomeriggio e viceversa?

    Se tu con turni da 8 ore al giorno non riesci ad allenarti vuol dire che non ne hai voglia
    Capisco. ....ma quando mi farò una palestra a casa mi potrò allenare a casa. . Fino ad ora le palestre del posto sono aperte solo di pomeriggio......

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  6. #6
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    Che palestre frequenti!!

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da redman81 Visualizza Messaggio
    Capisco. ....ma quando mi farò una palestra a casa mi potrò allenare a casa. . Fino ad ora le palestre del posto sono aperte solo di pomeriggio......

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    Allora avanzo un'idea rivoluzionaria...

    Nei tuoi pomeriggi o sere libere...palestra.
    Se la palestra è chiusa ...corsa...o bici...oppure esercizi calistenici (è un termine che ora va molto di moda!) in un parco-giardino...oppure nuoto...
    E in caso di clima avverso esercizi in casa. Con una corda da saltare, un tappetino per i piegamenti delle braccia, esercizi addominali, squats, un paio di sgabelli in legno i..a (marca svedese...) da 9 € puoi organizzare migliaia di workout.

    Youtube insegna...
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  8. #8
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    ...e dieta, se sei cicciottello...

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  9. #9
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    E cone scheda di allenamento? Sgabelli il legno??????? Cmq la i..a sta a 200 km da casa mia....ora cerco su YouTube e vedo....

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  10. #10
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    Schede non se ne fanno.
    Ti devi fare una cultura (magari iniziando dai post che ho in firma io) e poi te ne crei una tua sulla quale possiamo discutere :-)
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]

  11. #11
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    Ok ora do un'occhiata. ...

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