Ciao a tutti sono nuovo di questo forum, vi dico la mia esperienza .
Mi stavo allenando con costanza per 7 mesi pultroppo ho scoperto di avere delle ernie discali e conseguente infiammamento di nervo sciatico.
ora vorrei riniziare ad allenarmi qualcuno di voi mi può dare consiglio di che allenamento fare?
grazie
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